ابحث عن مقال

>

مقالات المنزل-الأسرة


البحث عن شقة

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 1171)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

عندما تبحث عن شقة، قم بإعداد خطة بحث عن الإيجار. تأكد من معرفة ما تريده مسبقًا في الشقة وما يمكنك العيش بدونه. حدد مسبقًا مناطق المدينة التي يمكنك التفكير في العيش فيها وقم بعمل قائمة بالمباني السكنية داخل هذا المحيط.

تأكد من التفكير في مدى ومدى ملاءمتك للسفر إلى وظيفتك أو مدرستك أو عائلتك وأصدقائك. أيضًا، كم تبعد الشقة عن المتاجر والبنوك والمستشفيات والكنيسة (إذا كنت تحضر) وما إلى ذلك. إذا كانت لديك سيارة، فتأكد من وجود مكان مناسب لوقوف السيارات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. إذا كنت لا تقود السيارة، فتأكد من وجود وسائل النقل العام بالقرب منك.

ضيق موقع شقتك بما يتناسب مع حجم الوحدة المؤجرة التي تحتاجها. شقة استوديو أو شقة بغرفة نوم واحدة أو شقة غرفتين نوم أو أكثر. هل تفكر في شقة مفروشة أم أنك بحاجة إلى إيجار قصير الأجل. إذا كنت تستأجر شقة مع قطة أو كلب أو حيوان أليف آخر، فأنت بحاجة إلى معرفة الشقق التي تسمح بالتأجير مع الحيوانات الأليفة وأيها لا يسمح بذلك. وإذا سمحوا بالحيوانات الأليفة، فهل هناك مبلغ تأمين إضافي مطلوب، وإذا كان الأمر كذلك، فكم هو. هل تحتاج إلى مجمع سكني به غرفة تمارين أو ملاعب تنس أو مسبح أو غرفة ترفيه، وما إلى ذلك، أم أنك تحتاج ببساطة وترغب في وسادة لطيفة ونظيفة وهادئة.

كن واقعيًا بشأن ما يمكنك تحمله. تشير معظم أدلة إيجار الشقق إلى أن الإيجار يجب ألا يزيد عن 25٪ إلى 30٪ من دخلك. يمكن أن يختلف هذا اعتمادًا على شريحة الدخل، ولكن تأكد من أن تكون "العالم الحقيقي" عند وضع ميزانية لمصروفات الشقة الإضافية مثل التدفئة وتكييف الهواء والمرافق الأخرى. إذا لم تتمكن من توفير الشقة التي تختارها، فيمكنك التفكير في مشاركة شقة مع زميل في الغرفة أو رفقاء في الغرفة. ضع في اعتبارك أن العيش مع زملائك في الغرفة يمكن أن يساعدك في شراء شقة راقية أو حتى، في بعض الحالات، شقق فاخرة، ولكن هناك أيضًا قيود شديدة على خصوصيتك.

إذا كنت على دراية بالمنطقة وأحيائها، فهذا يعطي لك ميزة مميزة للبحث عن شقتك. ومع ذلك، إذا كنت تنتقل إلى مدينة جديدة أو لم تكن على دراية خاصة بالمدينة، فقد ترغب في الاتصال بـ Apartment Locator أو Apartment Finder.

بمجرد تضييق نطاق البحث عن الشقق وصولًا إلى الشقق التي تناسب احتياجاتك ورغباتك يجب أن تكون منظمًا جيدًا Andhamamp؛ على استعداد جيد لزياراتك للمجمعات السكنية. عند تفتيش المباني المؤجرة، يجب أن تكون في حالة تأهب للظروف غير الآمنة أو الضوضاء المفرطة من حركة المرور أو الملاعب أو الجيران. قم بزيارة المبنى السكني ليلًا وكذلك في ساعات النهار. سيمنحك هذا فهمًا أكثر شمولًا للمساحة الإجمالية التي ستقيم فيها.

عندما تجد مجمعًا سكنيًا يلبي احتياجاتك ورغباتك الإيجارية، يجب أن تكون مستعدًا لتقديم "أفضل ما لديك إلى الأمام" عندما تلتقي وكيل تأجير الشقة. قد يكون هذا الشخص هو مدير مبنى سكني أو وكيل تأجير للشقق. يجب أن تستعد لمقابلة إيجار الشقة بطريقة مهنية وذكية. يرجى العلم أنه سيُطلب منك تقديم دليل على أنك مستأجر محتمل موثوق به. ستحتاج على الأرجح إلى مراجع من الملاك السابقين. قد تطلب منك الشقق أيضًا إثبات أنك موظف بأجر ويمكنك دفع الإيجار. قد يطلب العديد من الملاك تقرير ائتماني. إذا كنت مستأجرًا لأول مرة و / أو لديك سجل ائتماني محدود، فقد يُطلب منك مراجع من العائلة، والأصدقاء، وصاحب العمل، والمهنيين، وما إلى ذلك. وبالمثل، إذا كنت تستأجر بائتمان سيئ، فستريد بالتأكيد الحضور إلى المقابلة. مجموعة قوية من المراجع.

لست مقيدًا بالضرورة من استئجار شقة بأقل من الائتمان المثالي، ولكن قد يُطلب منك دفع وديعة تأمين إضافية وربما يكون لديك شخص يستحق الائتمان للمشاركة في عقد إيجار الشقة معك . لا تستعد لطلبات أي من هذه الأشياء. تأكد من ملء طلب إيجار شقة حقيقي بنسبة 100٪ واحضر المقابلة مع المراجع وإثبات التوظيف ومعلومات الائتمان وأي موارد تأجير أخرى جاهزة. إذا كان لديك سجل ائتماني أو سجل تأجير قد يكون ضارًا، فقد يكون المرور عبر محدد موقع شقة أو مكتشف شقة هو الحل الأفضل. سيقدمون تاريخك إلى المالك نيابة عنك، (تأكد من أنهم صادقون بنسبة 100٪ بشأنه) ويمكن أن يكونوا أيضًا مفيدين للغاية ويوفرون لك الكثير من الوقت لأنهم على الأرجح سيعرفون أصحاب العقارات والشقق الأكثر تساهلًا في هذه الظروف. يمكنهم أيضًا تقديم المشورة لك بشأن أنواع المراجع والمستندات التي قد تحتاجها لإثبات أنه يمكنك أن تكون مستأجرًا مسؤولًا.

لقد حددت "شقة أحلامك"

بمجرد تحديد موقع "شقة أحلامك"، أو بالقرب من شقتك المثالية قدر الإمكان، من الضروري الآن الانتباه عن كثب إلى تفاصيل اتفاقية الإيجار. عقد إيجار الشقة هو عقد بينك وبين المالك. بمجرد الاتفاق والتوقيع من قبل المستأجر والمالك، فإن عقد الإيجار يخلق التزامات وقيود لكلا الطرفين. إن أوضح تعهدات عقد إيجار الشقة هي طول مدة الإيجار، (إيجار ستة أشهر، إيجار لمدة سنة، إيجار لمدة سنتين، إلخ.) مبلغ التأمين، عند استحقاق الإيجار، من المسؤول عن أي مرافق . أيضًا في عقد إيجار الشقة هذا، توجد شروط (أحيانًا بأحرف صغيرة) يمكن أن تغطي مجموعة كبيرة ومتنوعة من التزامات وقيود المالك والمستأجر. يمكن أن تشمل، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي: * صيانة الشقة * العناية بالمباني * النظافة * التأمين * اللوائح الحكومية * المجال البارز * شروط الإزعاج والضوضاء * الشروط المتعلقة بالظروف التي يمكن للمالك من خلالها الدخول إلى أماكن العمل * استخدام المناطق المشتركة * المفاتيح والأقفال * الخسارة أو التلف * وقوف السيارات * الحيوانات الأليفة * السباكة * ما قد يفعله المالك إذا كان الإيجار متأخرًا * ما يمكن للمستأجر القيام به لجلب الإيجار الحالي قبل أي نوع من الإجراء قد يكون بدأت * عدم تنفيذ أو خرق العقد من قبل المستأجر * عقوبات المستأجر في حالة الإنهاء المبكر * الظروف التي قد تتسبب في قيام المستأجر أو المالك بفسخ عقد الإيجار قبل نهاية المدة * الحرارة والمرافق الأخرى * إزالة البضائع * الاستسلام أو عدم الاستسلام للمباني * التنازل عن الالتزامات المختلفة * الأعمال الانتقامية المحظورة * التخلص من القمامة * المواد القابلة لإعادة التدوير * والقائمة تطول وتطول وتطول .

يجب على المستأجرين المحتملين قراءة إيجار شقة بالكامل. يجب أن يفهم المستأجرون المحتملون للشقق كل ما هو وارد في عقد الإيجار هذا وأن يتخذوا قرارًا مستنيرًا بقبول 100 ٪ لجميع الأحكام لكل من المستأجر والمالك، وأنك متأكد من أنه يمكنك الوفاء بنهاية الصفقة و أنك مرتاح للأحكام الخاصة بنهاية المالك.

إذا كنت لا تفهم كل بند من بنود عقد إيجار الشقة، فلا توقع عليه حتى تفهمه. إذا لزم الأمر وإذا أمكن، اطلب المساعدة في تفسير عقد الإيجار من مصدر موثوق به مثل صديق مطلع أو فرد من العائلة أو صاحب عمل أو محترف، أو أي شخص آخر يمكنه فهمها وشرحها لك. إذا لزم الأمر، احصل على استشارة قانونية. يمكن أن تكلف أموالًا إضافية إذا لم تكن مؤهلًا للحصول على مساعدة قانونية مجانية، ولكن هذه التكلفة الإضافية قد توفر لك الكثير من المال وتوفر لك الكثير من وجع القلب والتفاقم في المستقبل.

إذا كنت لا توافق على أي من أحكام عقد إيجار الشقة هذا و / أو تشعر أنه لا يمكنك الوفاء بالتزامات المستأجر، أو إذا لم تكن موافقًا على أي من حقوق المالك بموجب الاتفاقية، فلا توقع على عقد الإيجار حتى / أو ما لم يمكن تغييره بما يرضيك. إذا لم يكن من الممكن تعديل اتفاقية إيجار الشقة لتلبية احتياجاتك ورغباتك ومستوى راحتك، فلا توقع على عقد الإيجار ولا تستأجر تلك الشقة. لن تتغير اتفاقية إيجار الشقة التي توقعها كمستأجر محتمل بمجرد أن تصبح المستأجر الفعلي لتلك الشقة.

حظًا سعيدًا في البحث عن شقتك ونتمنى لك التوفيق في شقتك الجديدة.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


اتجاهات التنظيف ونصائح من الايجابيات

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 271)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

وفقًا لمسح حديث، لا يتم تنظيف الربيع فقط خلال شهر مارس أو أبريل. 

قال أكثر من 50 بالمائة من أولئك الذين استجابوا لمسح اتجاهات التنظيف الأخير الذي أجرته Levolor Window Fashions إن التنظيف الربيعي يمكن أن يتم على مدار العام. 

اكتشف الاستطلاع أيضًا أن قلة قليلة من الناس سوف تدفع لحسن الحظ شخصًا آخر لتنظيف منازلهم في الربيع. 

الوظيفة مستاءة للغاية لدرجة أن 33 بالمائة من المستجيبين قالوا إنهم على استعداد لدفع 50 دولارًا إلى 100 دولار لشخص آخر للقيام بذلك نيابة عنهم. 

تنظيف معالجات النوافذ هو جزء لا يحظى بشعبية كبيرة من الوظيفة. قال أكثر من 30 بالمائة أن هذه هي أقل وظيفة تنظيف مفضلة لديهم.

إذا كنت من بين 30 بالمائة من الأشخاص الذين لا يحبون تنظيف علاجات النوافذ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في تسهيل المهمة:

( *) إذا لم يكن لديك مرفق فرشاة لتنظيف الستائر، فحاول ارتداء زوج من القفازات أو الجوارب القطنية ودهنها فوق الستائر. 

(*) بإمالة الشرائح لأسفل على ستائر النوافذ، ولكن بدون إغلاقها، ستتمكن من تنظيف معظم السطح العلوي لكل شريحة. 

(*) يمكن تنظيف الظلال الخلوية بمنفضة ريش. 

(*) يمكن تنظيف الستائر المصنوعة من الخشب الصناعي بقطعة قماش مبللة قليلًا. 

(*) تأكد من اختبار مساحة صغيرة عند استخدام الماء والمنظفات لتنظيف ظلال القماش. اختر مكانًا غير موجود في العرض الرئيسي. 

(*) امسح الستائر بقطعة من منعم الأقمشة بعد تنظيفها. سيساعد هذا في منع تراكم الغبار في عملية التنظيف التالية. 

عملك الجاد سيؤتي ثماره عندما تكون الستائر العاتمة خالية من الغبار ومسببات الحساسية ويتم تجديدها لمدة عام آخر.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


شراء منفاخ ثلج هنا بعض النصائح التي يجب تذكرها

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 633)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

بعض الناس يحبون الثلج ويرحبون بوصوله، بينما يشعر الآخرون بالجوع من آلام الظهر عليهم أن يتطلعوا إليه. ليس من المستغرب أن يقع هذان الشخصان في مجموعتين: أولئك الذين لديهم منفاخ ثلج، وأولئك الذين يجرفون. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بالأشياء البيضاء مرة أخرى.

تعرف على وظيفتك على الثلج

تمامًا مثل السيارة، هناك العديد من الماركات والموديلات الخاصة بنافخات الثلج (أو قاذفات الثلج كما يُعرفون أيضًا باسم). كل سيارة مناسبة لغرض مختلف، ولا تختلف نافخات الثلج. 

ما هي مدة دربك؟ ما هي كمية الثلج التي تتوقع تلقيها كل عام؟ ما هي ثقل الثلوج؟ ما هي المساحة التي تغطيها احتياجات إزالة الثلج؟ 

بالنسبة لمعظم سكان المدن، الذين لديهم فقط ممر ورصيف للتخليص، فإن منفاخ الغاز أحادي المرحلة سيفي بالغرض. سوف تلامس هذه الأنواع من نافخات الثلج الأرض، لذا كن على دراية بالمنطقة التي تقوم بتطهيرها. يتم بيع معظم منفاخ الثلج الذي يعمل بالغاز بمرحلة واحدة مقابل 300 دولار إلى 900 دولار.

ومع ذلك، إذا وجدت أن لديك الكثير من الثلج، أو كان لديك مساحة أكبر لتنظيفها، فإن منفاخ الغاز ذي المرحلتين سيوفر لك الوقت ويساعد على تجنب العودة مرة أخرى الأوجاع. تأتي هذه الأنواع من نافخات الثلج مجهزة بمثاقب واسعة لإزالة مساحات أكبر، مع رمي الثلج أكثر. اعتمادًا على نوع منفاخ الثلج ذو المرحلتين الذي تبحث عنه، يمكن أن تتراوح الأسعار من 600 دولار إلى أكثر من 2000 دولار وفقًا لتقارير المستهلك. 

إذا كان لديك ممر حصى، فستحتاج إلى التأكد من أن المثقب لا يلامس الأرض (وبالتالي التقاط الصخور التي يمكن أن تكون قاسية على النافخة الثلجية، وتسبب ضررًا للعناصر القريبة من مسار النفخ الثلج. معظم المنفاخات ذات المرحلتين مثالية لممرات الحصى.

إذا وجدت أنك تحصل على بضع بوصات فقط لكل تساقط للثلوج، أو لديك مساحة صغيرة نسبيًا لتنظيفها، فقد تجد أن منفاخ كهربائي بمرحلة واحدة سيتولى أمره. احتياجاتك. تتراوح قاذفات الثلج الكهربائية بين 100 دولار و 300 دولار وسوف تمسح مساحة حوالي 11-18 بوصة.

خذها من أجل الدوران

بينما لن يسمح لك بائع التجزئة بإزالة أي ثلج في منزلك لاختباره، سيسمحون لك بدفع نماذج الأرضية. ابحث عن واحد يناسب قوتك. عادةً ما تكون منفاخ الثلج الأكبر ثقيلًا للغاية. في حين أنه قد يكون من الممتع وجود أكبر منفاخ ثلج على الكتلة، فليس من المنطقي شرائه إذا لا يمكنك دفعها دون الإضرار بظهرك.

هل المقود قابل للتعديل حسب طولك؟ تتحكم في منفاخ الثلج الخاص بك في جميع الأوقات وستساعدك المقاود على التحرك في الزوايا. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى التحكم في المزلق. من خلال ضبط اتجاه المزلق، يمكنك توجيه الثلج في المكان الذي تريده، ليس أمامك أو على ممر جيرانك.

اللعب الآمن

إذا قمت بشراء منفاخ ثلج يعمل بالغاز على مرحلتين أو مرحلتين، تذكر لبدء تشغيله في الخارج. التسمم بأول أكسيد الكربون قاتل غير مرئي. إزالة الثلوج صعبة بما يكفي دون الحاجة إلى القلق بشأن أول أكسيد الكربون.

هل لديك مجموعة من سدادات الأذن؟ ستحتاج إليهم، خاصة مع منفاخ الثلج الأكبر. 

تذكر عدم ارتداء أي شيء فضفاض. من السهل جدًا أن يعلق الوشاح أو الكم في منفاخ الثلج والنتائج ليست لطيفة جدًا.

إنه واضح، لكن الكثير من الناس فقدوا أطرافهم لأنهم لا يشاهدون ما يفعلونه. في حالة انسداد جهازك، قم بإيقاف تشغيله. فقط عندما يكون المحرك متوقفًا (أو غير موصول إذا اشتريت منفاخ ثلج كهربائي) يجب أن تحاول إزالة الانسداد. استخدم مقبض المكنسة الخشبية أو عصا الهوكي لإزالة الانسداد. من الأفضل أن تشتري مكنسة جديدة أو عصا هوكي جديدة بدلًا من أن تشرح لماذا لم يعد لديك ذراع.

بخلاف السعر، لا يختلف شراء قاذف ثلج عن شراء سيارة. في كلتا الحالتين، يمكنك شراء المنتج الذي يلبي احتياجاتك بالضبط ويتناسب مع ميزانيتك. خذها لتجربة القيادة وتذكر السلامة أولًا.

ابدأ في الاستمتاع بالثلج مرة أخرى. فكر في مدى حسود جيرانك عندما يرون جهازك الجديد يخترق الممر، دون عناية ودون قلق من آلام الظهر.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


خطط لتحرك 6 8 أسابيع قبل تحركك

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 383)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

يبدأ التخطيط للانتقال القادم من 8 إلى 6 أسابيع قبل تاريخ الانتقال. هذا هو الوقت الذي تريد فيه البدء في التخطيط مسبقًا والاستعداد ليوم الانتقال. ستوجهك الإرشادات التالية خلال الاستعدادات الأساسية التي تتطلب انتباهك.

احجز موعد الانتقال الخاص بك مع شركة متنقلة. 

اختيار شركة النقل الصحيحة هي عملية تستغرق بعض الوقت. سيتعين عليك مقارنة عروض الأسعار من شركات مختلفة ومراعاة السعر والخبرة والسمعة. عندما تطلب عرض أسعار، تأكد من تزويد ممثل النقل الخاص بك بجميع المعلومات اللازمة فيما يتعلق باحتياجات النقل الخاصة بك:

1. معلومات المنشأ والوجهة بما في ذلك: العنوان وجميع الجوانب الأخرى مثل السلالم أو المصعد ومواقف الشاحنات وما إلى ذلك

2. خدمات التعبئة والتغليف ومستلزمات التعبئة. 

3. خدمات التفريغ وإزالة الحطام

4. مواعيد استلام وتسليم دقيقة.

5. متطلبات التخزين

6. أي حاجة لنقل السيارة.

ماذا يحدث وماذا يبقى؟

سواء كنت تتنقل محليًا أو بين الولايات، سيتم تحديد تكلفة النقل وفقًا لكمية الممتلكات التي تنقلها معك. عادةً بالنسبة للحركات المحلية، يعتمد السعر على سعر الساعة بينما يتحرك السعر على أساس وزن ممتلكاتك أو حجمها. هذا هو الوقت المناسب لبدء تقليص حجم حركتك قدر الإمكان. إذا كنت تعرف شكل مسكنك الجديد، ارسم مخططًا للأرض وحاول أن تضع متعلقاتك فيه. تصور المساحة وفكر في مواضع الأثاث. ضع في اعتبارك أن هناك فرقًا كبيرًا بين متوسط ​​أحجام الشقق في الولايات المختلفة. بعد تحديد العناصر التي لا تأخذها معك، ستحتاج إلى اختيار ما ستفعله بهذه العناصر. فيما يلي بعض الخيارات:

1. إحدى الفرص الرائعة لكسب المال هي بيع الأشياء القديمة في مرآب للبيع.

2. من الجيد دائمًا مساعدة الآخرين والتبرع بممتلكاتك القديمة لمن يحتاجونها. حدد موعدًا لاستلام التبرعات لمدة أسبوعين قبل تاريخ الانتقال. 

3. إعطاء الأشياء للأصدقاء والعائلة

4. تخلص من العناصر التي لا يمكن إعادة استخدامها.

مستلزمات التعبئة والتغليف

إذا اخترت أن تحزم نفسك، فهذا هو الوقت المناسب لبدء تجميع مستلزمات التعبئة. 

يمكنك شراء كل هذه المواد مباشرة من شركة النقل الخاصة بك. ستقدم معظم الشركات أيضًا مواد التعبئة مجانًا إذا اخترت الشراء منها. 

تأكد من شراء الصناديق المصممة خصيصًا للنقل والانتقال لمنع أي تلف لممتلكاتك. يمكن أن تحتوي الصناديق كبيرة الحجم على المزيد ولكن غالبًا لا تكون قوية بما يكفي لحماية العناصر المعبأة من التلف.

تتوفر أدلة مجانية

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


اجعل التمرين أولوية عائلية

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 817)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

التقويم اليومي للأم دائمًا ما يكون مبالغًا فيه. يبدأ كل يوم عادة مبكرًا وينتهي متأخرًا. قد تتضمن الكثير من الجري في دوائر (على الأقل يمكن أن تشعر بهذه الطريقة). ولكن ربما تفتقر إلى أي نشاط بدني حقيقي. مع عودة الأطفال إلى المدرسة، يصبح الجدول أكثر تشددًا بسبب متطلبات المدرسة والأحداث. 

قد يبدو مهمة مستعصية أن تجعل أسرتك تعتاد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، مع اتجاهات السمنة الحديثة المزعجة، من المهم للغاية تبني هذه العادة. أشارت الدراسات إلى أن الأطفال أقل نشاطًا بنسبة 40٪ عما كانوا عليه قبل 30 عامًا فقط. وهذا له آثار سلبية على الأطفال في المجالات الجسدية والنفسية والاجتماعية. 

لذا، يجب أن تصبح الأسرة النشطة أولوية. لحسن الحظ، إنه في الواقع أسهل مما تعتقد. بقليل من التخطيط، يمكنك إيجاد طرق لدمج التدريبات في الوقت الذي تقضيه مع أطفالك. بغض النظر عن عمر أطفالك، هناك طريقة لإيجاد وقت للتمرين (غالبًا حتى مع أطفالك)! فيما يلي بعض النصائح المنظمة حسب العمر، والتي ستضيف إلى وقت عائلتك معًا وتساعد في الحفاظ على نشاط الأسرة بأكملها!

العمر: الرضيع خلال مرحلة ما قبل المدرسة

العب لعبة البقاء بعيدًا أو العلامة. 

اشغلهم لمدة 15 دقيقة مع مقطع فيديو أو لعبة أثناء قيامك ببعض تمارين التنغيم مثل القرفصاء وتمرينات ثلاثية الرؤوس. 

أحضر عربة أطفالك وانطلق في جولة مشي سريعة. أو اشترِ عربة أطفال للركض لمزيد من المرونة. باستخدام عربة الركض، يمكنك المشي بشكل أسرع أو الركض أو حتى الجري بوتيرة سريعة. وبالنسبة لراكبي الدراجات المخضرمين، يمكنك استخدام عربة الأطفال لبعض الوقت في التزلج. لا تنس خوذات الأطفال. 

بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، يمكنك استخدام حامل خلفي لنقلهم أثناء المشي. هذا يمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية لأن الوزن الزائد يجعل الأمر أكثر صعوبة. 

شغّلوا بعض الموسيقى وارقصوا معًا. يحب الأطفال الدارجون الرقص، خاصة عندما ينضم إليهم آباؤهم.

العب الحجلة - نعم، سوف تتعرق. 

ادفع طفلك على أرجوحة. وبعد كل دفعة أكمل قرفصاء واحد. 

استخدم حاملة أطفال أو مقطورة دراجة للاستمتاع بركوب الدراجة معًا. 

العمر: المدرسة الابتدائية

جربوا التزلج على الجليد أو التزلج معًا. 

اقضِ فترة ما بعد الظهيرة في متنزه به ملعب، لكن لا تقضِ الوقت كله مسترخيًا على الهامش - شارك في المرح. اقض بعض الوقت في التأرجح للمساعدة في تمرين ساقيك. حاول أن تجعله يمر عبر قضبان القرود - حتى مرة واحدة فقط (إنه تمرين رائع للجزء العلوي من الجسم وستندهش من قيام طفلك بذلك بسهولة قليلة). جرب بعض عمليات السحب باستخدام شريط في مجموعة اللعب. قم ببعض تمارين انخفاض العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد قريب في الحديقة. 

احصل على مجموعة صغيرة معًا من أجل لعبة كرة الركل أو الكرة اللينة. 

إذا كان طفلك يستطيع ركوب الدراجة بوتيرة معتدلة، اركض بجانبه. 

أشرك أطفالك أثناء تدريب القوة. اسمح لهم بحساب الممثلين بصوت عالٍ لك و / أو سجل وقت الراحة بين المجموعات. 

جرب لعبة جمع الرخام. قم بإعداد دائرة (أو أكثر) من الكرات. تنافس مع بعضكما البعض لمعرفة من يمكنه التقاطهم بشكل أسرع باتباع قواعد معينة (على سبيل المثال، عدم القدرة على الانحناء من الخصر ولكن بدلًا من ذلك استخدم تقنية القرفصاء للاستيلاء عليها). سيحصل البالغون على تمرين إضافي إذا قاموا بالقرفصاء أثناء التوازن على قدم واحدة فقط. 

في الأيام الممطرة التي تجبرك على الدخول، امشِ أو اركض صعودًا وهبوطًا على الدرج. يمكنك حتى إجراء مسابقة لمعرفة من يمكنه إنهاء 5 جولات كاملة أولًا. 

العمر: المراهقون

سجل في حدث ممتع للجري (أو المشي) وقضاء بعض الوقت معًا في التدريب على الحدث. 

قم بإعداد مسار عقبة في الفناء الخلفي الخاص بك. ثم جرب أشياء مثل الركض السريع ذهابًا وإيابًا بين كائنين، والقفز فوق خط من العصي، والركض المتعرج حول خط من الأقماع. 

العبوا التنس أو كرة السلة معًا. 

فكر في الانضمام إلى فريق مجتمع للكرة الطائرة أو الكرة اللينة يضم عشاقًا من جميع الأعمار. 

لا تجلس فقط وتشجع أطفالك في أحداثهم الرياضية. كل بضع دقائق قم ببعض المشي أو القفز أو القرفصاء. 

تعلم كيفية أداء تمارين القوة التي تتطلب شركاء. هناك العشرات من الخيارات التي تعمل على أجساد الأفراد. على سبيل المثال، الشريك يجلس القرفصاء حيث يقف شخصان في مواجهة بعضهما البعض، يمسك كل منهما الآخر حول ساعديه ويجلس القرفصاء في نفس الوقت كما لو كان جالسًا على كرسي. 

تنفيذ نزهة عائلية يومية كل يوم قبل العشاء أو بعده. 

اعملوا معًا في الفناء في جرف الأوراق وزراعة الزهور وتقليم الأشجار. 

بالتأكيد، قد يكون لديك لوحة ممتلئة جدًا ولكن لم يحن الوقت للتخلص من عذر "أنا والد - ليس لدي وقت للتمرين". لا تركز على تكرار التدريبات الخاصة بك أو عدم انتظامها. اغتنم فرص ممارسة النشاط البدني عند ظهورها. إذا قمت بتنفيذ هذه الأنشطة المذكورة أعلاه لمدة 30 دقيقة فقط ثلاث مرات في الأسبوع، يمكنك بسهولة حرق 450 سعرة حرارية إضافية أو أكثر! 

بالإضافة إلى ذلك، يمثل التمرين مثالًا رائعًا لأطفالك سيعلمهم في سن مبكرة مدى أهمية (وسهولة) جعل اللياقة البدنية جزءًا من الحياة اليومية. يوفر التمرين مع أطفالك أيضًا مكافأة إضافية تتمثل في قضاء وقت ممتع معًا.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


كيف تقيم حفلة جدتك لابنتك

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 570)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

قالت ليندا المتمردة ذات يوم: "لقد سئمت من أن أكون دائمًا الأصغر سنًا في العائلة". ضحكت والدتها على صليبها ثم خطرت لها فكرة.

"كيف تحب أن تكون جدة ليوم واحد؟" سألت.

نسيت صليبها ليندا، "كيف؟" "كيف يمكنني ذلك؟"

"يمكننا التخطيط لحفلة الجدة ودعوة أصدقائك لتناول شاي بعد الظهر مثلما كانت الجدة تستمتع به عندما كانت صغيرة."

وكانت هذه بداية حفلة "الجدة" التي أقامتها ليندا . لإعطاء دعواتها لمسة من الطراز القديم، قامت ليندا بلصق جديلة ريكراك ملونة حول حواف البطاقات البيضاء الصغيرة. على البطاقات، طبعت "تعال إلى ليندا ليوم الجدة".

عندما وصل ضيوفها المتحمسون، تم توجيههم إلى غرفة النوم الخلفية حيث وجدوا صندوقين كبيرين - أحدهما مليء بالفساتين الطويلة القديمة (واحد لكل ضيف صغير)، الآخر مليء بالقبعات، والقفازات، والخرز، والأوهام الأخرى.

حول الغرفة، علقت ليندا بعض الصور القديمة التي درستها الفتيات للحصول على أفكار حول قصات الشعر. كما أنهم لم يكونوا على دراية بأماكن الجمال ذات الجص الأسود في البلاط حتى رأوا صورة قديمة.

بعد مرحة كبيرة حول "ارتداء الملابس" والوقت المناسب المخصص للتمهيد، أعلنت ليندا عن عرض للأناقة لاكتشاف أجمل زي أطرف وأذكى. سيتم الحكم على الفائزين من خلال تصفيق الضيوف ومنحهم الجوائز.

بعد كل هذه الإثارة، ذهبت الفتيات إلى غرفة المعيشة من أجل "نحلة اللحف" - وهي مشهورة جدًا عندما كانت الجدة فتاة. أعطيت كل فتاة مربعًا صغيرًا من التارلاتان ومربعات صغيرة كافية من مادة القطن المثلي لتغطيتها بالإضافة إلى أنبوب من الغراء. ثم قامت كل فتاة بلصق المربعات القطنية الخاصة بها على ظهر التارلاتان لصنع لحاف بحجم الدمية. حصلت الفتاة ذات اللحاف الأكثر جمالًا على جائزة.

نظرًا لأن الفتيات المهتمات لا يرغبن في الجلوس ساكنًا لفترة طويلة، كانت اللعبة التالية نشطة. وضعت ليندا سلة عمل في وسط الأرضية وحولها دوائر من المناديل الورقية الملونة المختلفة والتي تمثل كرات من خيوط الجدة.

ثم أعطيت كل فتاة مروحة من الورق المقوى (مجلدات الملفات تجعل المراوح جيدة). ثم حاولت كل فتاة لمدة دقيقة واحدة تهوية أكبر عدد ممكن من كرات الغزل في سلة العمل. قامت والدة ليندا بضبط توقيت كل متسابق ومنحت جائزة صغيرة لأكثر المتسابقين نجاحًا. هذه اللعبة صعبة للغاية لأن الورقة الرقيقة تنفجر من السلة بسهولة كما تنفخ فيها.

في طفولة الجدة كانت الأسرة والوسائد المصنوعة من الريش شائعة في كل منزل، لذلك خططت ليندا لتتابع الريش. تم تقسيم ضيوفها إلى مجموعتين. حصل اللاعب الأول من كل مجموعة على ريشة. تحافظ كل فتاة على ريشتها في الهواء عن طريق النفخ عليها بينما تعبر الغرفة وتعود. ثم سلمت ريشتها إلى التالي في الصف. الفريق الذي ينتهي أولًا يربح التتابع.

المباراة التالية كانت "الجدة". كانت ليندا هي الجدة الأولى ووقفت ووجهها إلى الحائط. وقف اللاعبون الآخرون في طابور عبر الغرفة. فكرة اللعبة هي أن يتسلل اللاعبون إلى الجدة دون أن يروا.

يمكن للجدة أن تستدير في أي وقت لتنظر فوق كتفها الأيسر أو كتفها الأيمن، لكنها لا تستطيع في أي وقت الالتفاف على طول الطريق. . إذا لاحظت الجدة لاعبًا يتحرك، فإنها تعيدها إلى نقطة البداية. اللاعب الذي تمكن أولًا من التسلل إلى الجدة ولمسها أخذ مكان ليندا وأصبحت الجدة التالية.

جاء وقت تناول الطعام بسرعة كبيرة. وتتكون من شطائر رقيقة من خبز الجوز مقطعة بقواطع ملفات تعريف الارتباط الفاخرة والكاكاو. ترضي كرات الثلج القديمة والكثير من الآيس كريم أسنان الحلويات. كرات الثلج، التي تحظى بشعبية كبيرة في يوم الجدة، هي عبارة عن مربعات من الكعكة البيضاء المتجمدة من جميع الجوانب مع صقيع جوز الهند الأبيض.

قررت ليندا وضيوفها جميعًا أن إقامة حفلة "الجدة" كانت ممتعة للغاية.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


يبدأ السطح المثالي بالخشب الأحمر

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 302)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

هناك العديد من الأسباب الوجيهة التي تجعل أسطح الخشب الأحمر شائعة بين مالكي المنازل اليوم. فهي لا توفر مساحة للاستمتاع بالهواء الطلق فحسب، بل إنها تضيف أيضًا إلى قيمة الممتلكات. في الواقع، تُظهر الأبحاث أنه يمكن للمالكين استرداد 100 في المائة أو أكثر من الاستثمار الأصلي في سطح خارجي عندما يبيعون منازلهم.

يمكن أن يكون سطح الخشب الأحمر الخاص بك بسيطًا أو معقدًا كما تريد. يمكن أن يكون بناءه مشروعًا مرضيًا إذا كنت تقوم به بنفسك. إنه أيضًا مشروع مثالي لتعلم مهارات البناء الأساسية. 

لماذا تختار الخشب الأحمر؟ الخشب الأحمر مستقر بشكل طبيعي، مما يعني أن أسطح الخشب الأحمر تحافظ على مظهرها لفترة أطول. ألواح سطح الخشب الأحمر تثبت بشكل مسطح وتبقى في مكانها، تقاوم الالتواء والحجامة والانقسام والفحص. وهناك درجة من خشب الخشب الأحمر لأي سطح - سواء كان سطحًا فاخرًا أو اقتصاديًا.

الاهتمام بالتخطيط واختيار المواد والتحقق من القياسات وإضافة اللمسات النهائية الشخصية يقطع شوطًا طويلًا في جعل سطحك يبدو احترافيًا . قد تكون بعض اللمسات النهائية، مثل السلالم والدرابزين، ضرورية، في حين أن البعض الآخر، مثل المقاعد، والمزارع، وشاشات الخصوصية وملاجئ الظل، هي ببساطة مسألة ذوق وأسلوب. ما هي المشاكل التي يمكن حلها. هل تريد تسوية ساحة منحدرة؟ إنشاء منطقة نشاط مركزية؟ ترقية ساحة جانبية؟ تقليل صيانة المناظر الطبيعية؟ 

عند اختيار الموقع، من المهم التفكير في الخصوصية والأمان والوصول إلى المنزل والفناء والحماية من الرياح والضوضاء والطقس. أيضًا، ضع في اعتبارك العوامل التي ستؤثر على المناظر الطبيعية.

لا تنس تحديد موقع خطوط المرافق تحت الأرض. في بعض الحالات، قد يكون من الحكمة تغيير موضع السطح قليلًا لتجنب التداخل مع المرافق. في جميع الحالات، من المهم أن تكون على دراية بوضعها.

عند الانتهاء من سطح الخشب الأحمر الخاص بك، يمكنك إما تركه كما هو - الخشب الأحمر هو أحد الأخشاب القليلة التي يمكنك تركها للطقس بشكل طبيعي - أو استخدام الماء - طارد للطلاء.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


سلال الهدايا للمناسبات الخاصة

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 180)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

في حين أن سلال الهدايا يمكن أن تكون طريقة رائعة لتقديم الهدايا، إلا أنها تفقد بعض سحرها إذا أفرطت في استخدامها. ومع ذلك، هناك العديد من الحاويات الأخرى التي تشبه السلال التي يمكنك استخدامها بدلًا من ذلك، لحفظ السلال للمناسبات الخاصة حقًا.

بالنسبة للنبيذ، يمكنك وضع النبيذ في كيس نبيذ خاص، مزين بنقوش نبيذ ومغلق بإحكام. الجزء العلوي، على الرغم من أن هذا له عيب في التخلي على الفور عن هديتك (على الرغم من أنه يمكنك دائمًا مفاجأة الشخص بوضع بعض المشروبات اللطيفة الأخرى في كيس نبيذ!) يمكن أيضًا تقديم النبيذ في صندوق أو علبة عرض خاصة، والعديد من الصناديق باهظة الثمن تأتي مع واحدة لهذا الغرض، كما هو الحال بالنسبة للمجموعات المكونة من 12 زجاجة.

يمكن تقديم الشوكولاتة جيدًا في علبة شوكولاتة، ملفوفة في ورق تغليف مع القوس مربوط بدقة من الأعلى - غلاف الذهب جميل على الشوكولاتة، بسبب الطريقة التي يكمل بها اللون البني. إذا كنت تشتري الشوكولاتة من صانع الحلويات، فقد تتمكن من حملها على لفها بهذه الطريقة لك.

على الرغم من أنها قد تبدو مبتذلة قليلًا

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


أهمية الفيتامينات التي تذوب في الدهون

(التصنيف: المنزل-الأسرة، عدد الكلمات: 340)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

في حين أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا فكرة جيدة، فإن بعض المتخصصين في مجال الصحة يثيرون القلق بشأن إمكانية تناول الفرد للفيتامينات والمعادن أكثر مما يتطلبه الجسم. كثير من الناس لا يقلقون بشأن تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن لأنهم يعتقدون أن أي فائض يتم التخلص منه من خلال الكلى. هذا هو أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا المتعلقة بمكملات الفيتامينات. 

هناك 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية (A، C، D، E، K، B12، والفيتامينات المكونة من 7 B). كل فيتامين إما قابل للذوبان في الماء أو للذوبان في الدهون. هذه هي الطريقة التي يتم بها تصنيف الفيتامينات. كما هو مشار إليه باسمهم، تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (مركب C و B) في الماء وبالتالي يتم إفراز أي فائض في البول. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ، د، ه، ك) من ناحية أخرى تذوب في الدهون الموجودة في الأمعاء ويتم تخزينها في النهاية في الكبد.

حيث يمكن أن تبقى الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم لمدة لفترة طويلة من الوقت، فهذه هي القضية التي تهم المهنيين الصحيين. إذا أكمل الفرد نظامه الغذائي بالفيتامينات وكان نظامه الغذائي العادي يوفر كمية كافية من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، فهناك احتمال أن تتسبب الكمية الزائدة من الفيتامينات في حدوث تسمم. كما يوحي الاسم، يجب ألا تحدث مكملات الفيتامينات إلا عند وجود نقص. 

تعد الحاجة إلى مكملات الفيتامينات مشكلة أخرى تتعلق بالفيتامينات التي تذوب في الدهون. نظرًا لأن الجسم يستخدم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء أو يتم إزالتها باستمرار، فهناك متطلبات منتظمة. نظرًا لأنه يتم تخزين الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم، فمن النادر أن يحتاج الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا طبيعيًا إلى مكملات. الحقيقة هي أن معظم الناس لا يتبعون نظامًا غذائيًا عاديًا. لذلك، هناك احتمال أن يكون القلق الذي يساور المهنيين الطبيين بشأن هذه الفيتامينات موضع نقاش. يبدو أن الأمر الأكثر أهمية هو أن يقوم الأشخاص بإجراء بعض الأبحاث قبل تناول الفيتامينات بشكل أعمى.

يوصي خبراء التغذية بأن يستشير الفرد أخصائيًا طبيًا قبل وضع خطة مكملات الفيتامينات الخاصة به والتي تتضمن فيتامينات تذوب في الدهون. سيطلب الطبيب بلا شك اختبارات الدم لتحديد ما إذا كانت هناك بالفعل حاجة لمكملات الفيتامينات.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


أعد تحميل/تنشيط هذه الصفحة لتحصل على محتوى جديد كل مرة.


تصنيفات إضافية

تحسين المنزل | إدارة الوقت | قروض | الائتمان والقروض | الجو | الاستجمام والرياضة | حفلات الزفاف | شاحنات-سيارات الدفع الرباعي | تمويل | ديون | المنزل-الأسرة | سيارات | تأمين | القرض العقاري | تطوير الذات | الحدائق | الأبوة والأمومة | مرجعية التعليم | مركبات | قضايا المرأة | مجتمع | العلاقات | حب الشباب | تغذية | تصميم داخلي | طفل | ملابس | العطل | تمويل شخصي | صيد السمك | المزادات | مجال الاتصالات | المكملات | زواج | تداول العملات | تحديد الأهداف | استعراض أفلام | الضرائب | التجارة الإلكترونية | توليد حركة المرور | وصفات-طبخ | كلية | شهادة الكمبيوتر | طبخ | نجاح | الاكتئاب | موضة | التحفيز | إدارة الإجهاد | في الهواء الطلق | ترويج الموقع | مراجعات الكتب | أمن المنزل | رجال الأعمال | تاريخ | تساقط شعر | قانوني | يوجا | استهلاك الإلكترونيات | تعليقات المنتج | التسويق عبر البريد الإلكتروني | كتابة المقالة | سوق الأوراق المالية | علم | الدعاية والإعلان | الحرف | التعليم | بيئي | معدات اللياقة البدنية | التدريب | قضايا الرجال | نطاقات المواقع الإلكترونية | الروحانيات | الرحلات البحرية | سعادة | قيادة | خدمة العملاء | السكري | جاذبية | ملهم | حماية | متفرقات | استعادة البيانات | بناء العضلات | لغة | طيران | دراجات نارية | التأليف | تنسيق حدائق | التعليم المنزلي | قهوة | كتب إلكترونية | حمل | علم النفس | مشاهير | القلب | سياسة | القوارب | ورم الظهارة المتوسطة | مغامرة-مجازفة | موقع إيباي eBay | تسويق e-zine | المنتجات الرقمية | جمع التبرعات | الفنون العسكرية | الطلاق | رعاية المسنين | تعليقات | الأحداث الحالية | تسويق الكتب | الخطابة العامة | بطاقات الائتمان | الصيد | المجيب التلقائي | جمع العملات | الأمور المالية | ميزانية الأسرة | تأمل | ركوب الدراجة | مراجعات الموسيقى | آر إس إس RSS | تنظيم | سرطان الثدي | إبداع | رسائل إلكترونية مزعجة | المدونة الصوتية | المنتديات | أخلاق مهنية | جوجل أدسنس | شراء اللوحات | أنشطة ما بعد المدرسة | أنظمة صوت تلقائية | ازدواج القرص المضغوط | التاريخ الأسود | التاريخ الأمريكي | التوحد-مقالات | الرجيم | الرضاعة الطبيعية | الرقص | السجاد | السيطرة على الغضب | العدسات اللاصقة | الفلك | القطط | الماس | إجازات الشاطئ | إعادة تصميم الحمّام | أجهزة تنقية الهواء | ألعاب كمبيوتر-أنظمة | أنشطة الفناء الخلفي | أنظمة الملاحة الآلية | تزيين لعيد الميلاد | تسوق عيد الميلاد | تطهير القولون | تعليم | تقنية البلوتوث | تنظيم الخزانة | حمية اتكينز | دراجات التمارين | ديزني لاند | ديون بطاقات الائتمان | سيارات كهربائية | شراء قارب | شواء | صنع الشموع | طب الأسنان | علم الجريمة | مركبات الديزل مقابل البنزين | مساعد طبيب الأسنان | معدات الحفر | موقع وشبكة كريغزلست Craigslist | أدسنس-adsense | أشجار الفاكهة | تصيد الصفقات | كلب المسترد الذهبي | نوادي آسبن الليلية | التأجير التلقائي | سرطان الجلد | سيارة ترفيهية | السيجار | صناديق الاستثمار | منحة الكلية | إنشاء الأعمال التجارية عبر الإنترنت | مركبة | تأجير | طاقة بديلة | فلسفة | ابتكار | حزن | سرطان القولون | سرطان البروستات | دفق الصوت والفيديو | معاملة الرجل المرأة | الهاتف الخلوي | تأجير سيارة | ستيريو السيارة | فوركس | كاميرا رقمية | الجري-العدو-الركض | تصلب متعدد | سرطان الدم | علم الاجتماع | سرطان المبيض | كلاب