ابحث عن مقال

>

مقالات تأمل


التنويم المغناطيسي للاستكشاف الشخصي

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 774)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

في الأشهر الماضية، درسنا التنويم المغناطيسي ومعالجة اللغات الطبيعية وكيف يمكنهم مساعدة الناس على إجراء تغييرات في حياتهم على مستوى اللاوعي. بمجرد قبول التغيير من قبل العقل الباطن، تكون التغييرات السلوكية اللاواعية هي النتيجة. لقد تحدثنا عن الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعًا التي يأتي بها الشخص لرؤية منوم مغناطيسي، والتوقف عن التدخين لفقدان الوزن وتقليل التوتر في حياته. هناك المئات إن لم يكن الآلاف من الاستخدامات المحتملة الأخرى للتنويم المغناطيسي من إدارة الألم إلى تحسين التركيز، من تحسين التواصل إلى التخلص من مخاوف معينة. على الحافة هناك استخدامات أخرى للتنويم المغناطيسي. استخدامات مثل الترفيه وانحدار الحياة الماضية.

مع ازدياد قبول تفكير ومعتقدات العصر الجديد، بدأت الحافة في التحول إلى الاتجاه السائد. يتطلع المزيد والمزيد من الناس إلى التنويم المغناطيسي كوسيلة للتعرف على أنفسهم. بالنسبة للبعض، هذا يعني القيام برحلة إلى التنويم المغناطيسي العميق، حيث يتم رفع الحجاب الذي يفصل بين العقل الواعي والعقل الباطن. هناك أيضًا القدرة على القيام برحلة إلى الحياة الماضية. ربما فقدت بعضًا منكم بالفعل، لكن بالنسبة لأولئك الذين بقوا حتى الآن، دعني أقول إنه سواء كنت تؤمن بالتناسخ أو بوجود روح أم لا، يمكنك الاستفادة من هذا النوع من الاستكشاف.

دعني أشرح. هناك أولئك الذين يؤمنون تمامًا بأن الروح أبدية ويمكنهم اختيار تجربة الحياة كإنسان. في حين أن الماضي عادةً ما يكون مخفيًا عن التجسد الحالي، فقد تكون هناك حالات مثل الذهاب إلى مكان ما لأول مرة والشعور كما لو كنت تنتمي إليه، أو مقابلة شخص جديد وفي غضون دقائق تشعر أنك تعرفه طوال حياتك، حيث يتم رفع الحجاب جزئيًا على الأقل وتؤدي تجربة إلى تفكير أو أنحاملقوو؛ ذاكرة وأنحمدوو؛. يعتقد البعض الآخر أن التجربة بالكامل في الخيال. بطريقة ما، يقوم الشخص ببساطة بإنشاء تجربة الحياة الماضية. يمكننا أن نتناقش إلى الأبد وما زلنا لا نتوصل أبدًا إلى اتفاق بشأن هذه النقطة ولكن هذا لا يهم حقًا. يميل أولئك الذين يعانون من تراجع الحياة في الماضي أثناء التنويم المغناطيسي إلى معرفة المزيد عن أنفسهم ولماذا يتصرفون بالطريقة التي يتصرفون بها. سواء كانوا يعتقدون أنهم يفعلون شيئًا بطريقة معينة لأنه كان يفعل ذلك في الحياة الماضية، أو أن خيالهم يخلق تجربة حياة سابقة كاستعارة لشرح السلوك، يتم الوصول إلى فهم أعمق .

تمت كتابة المزيد والمزيد من الكتب حول تجارب الحياة السابقة لمن قاموا بهذه الرحلة. لم أقرأ بعد أو أعمل مع أي شخص يدعي أنه كان شخصية تاريخية في حياة سابقة. (آسف لإحباطك)!) هذا ممكن بالتأكيد ولكن الفرص ضئيلة. لقد عملت مع أشخاص عانوا من حياة صعبة وحياة سعيدة، وحياة مليئة بالحب وآخرين مليئة بالوحدة. الحياة التي شاركوها مع الآخرين الموجودين أيضًا في حياتهم الحالية ربما بقدرة مختلفة. مثل الطفلة التي تقول لأمها، أنحمدوو]؛ أتذكرين عندما كنت أمي؟ إنه أمر شائع جدًا أن الحياة التي يتم اختبارها لها علاقة أو معنى ما للحياة الحالية. مرة أخرى، يمكن للعقل الباطن إما أن يوجهك نحو حياة سابقة لها معنى بالنسبة لك الآن، أو يخرج بقصة تشبه إلى حد كبير حلم لإعطاء التفسير الذي تبحث عنه أو ما تحتاجه لتعيش حياة أكثر إرضاءً.

أحد الأمثلة، من خلال التجربة الفعلية كانت العميلة البالغة من العمر 35 عامًا التي فقدت زوجها مؤخرًا. في تجربة الحياة الماضية التي كانت فيها رجلًا كانت صديقتها المقربة هي نفسها وحمدوو »الروح أندهامردوو». أنه في هذه الحياة كان زوجها الراحل مؤخرًا. شعرت بالتجربة بقوة كافية لتجعلها تبكي. نظرًا لأن الشخص الذي يعاني من التنويم المغناطيسي يمكنه التواصل بسهولة مع الآخرين، فقد سألتها عما يحدث وما إذا كانت تريد مني أن أساعدها على الابتعاد بنفسها عن التجربة والمحتوى العاطفي. أخبرتني ألا أقلق وطلبت وقتًا لأكون وحيدًا مع التجربة. عندما سئلت لاحقًا عن التجربة والمشاعر القوية التي كانت واضحة، ابتسمت وأخبرتني أن دموع الفرح كانت دموع الفرح. أخبرتني أنها في تلك اللحظة أدركت أنها سترى زوجها مرة أخرى. مجرد معرفة ذلك منحها راحة كبيرة وساعدها في عملية الحزن.

على الرغم من أن العديد قد مروا بتجارب مكثفة على الفور، فمن المحتمل أن تشعر وكأنها حلم. مثل الحلم قد لا يتضح المعنى على الفور. قد يشعر الآخرون وكأن شيئًا ما قد حدث ولكنهم قد يجدون صعوبة في تذكر التجربة. في وقت ما بعد الجلسة قد يواجهون حدثًا يثير الذاكرة ومعنى الحياة الماضية. كما هو مذكور أعلاه، يمكن أن يحدث هذا بشكل عفوي بالنسبة للبعض على الرغم من أن التنويم المغناطيسي لمعظم الناس سيساعد بشكل كبير في رفع الحجاب بين العقل الواعي والعقل الباطن. يمكن تجربة انحدارات الحياة السابقة بشكل فردي أو جماعي. سواء تمت مشاركة المحتوى مع الآخرين أو أنه شخصي للغاية بحيث لا يمكن مشاركته في هذا الإعداد، فمن الممتع مشاركة تجربة التنويم المغناطيسي نفسها. هل تحاول أنت وأصدقاؤك تجربة شيء جديد؟ اتصل بي لاستضافة لقاء الانحدار لأصدقائك.

تتشكل مجموعات دعم فقدان الوزن الآن. نحن نقبل حاليًا طلبات الحصول على شهادة التنويم المغناطيسي من خلال النقابة الوطنية للتنويم المغناطيسي وتدريب الممارسين الأساسيين في البرمجة اللغوية العصبية من خلال الاتحاد الوطني لعلم النفس اللغوي العصبي. أدوات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية مفيدة في إحداث تغييرات سريعة ودائمة. كما نقدم التنويم المغناطيسي

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


التأمل

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 485)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

منذ عام 1958، درب مهاريشي ماهيش يوغي أكثر من 40000 معلم على ممارسة التأمل التجاوزي أو TM. قام هؤلاء المعلمون بتعليم أكثر من ستة ملايين شخص في جميع أنحاء العالم هذا الإجراء الطبيعي البسيط الذي يسمح لممارسيها باكتساب راحة عميقة والتواصل مع خزانهم الداخلي من الإبداع والطاقة والذكاء. هذه المعلومات مأخوذة من الموقع الرسمي للتأمل التجاوزي www.tm.org. 

ماذا يحدث أثناء التأمل

أثناء ممارسة TM، يختبر العقل والجسم حالة فريدة من اليقظة المريحة. عندما يصبح العقل أكثر صمتًا، يصبح الجسم مرتاحًا بعمق. في حالة الوعي الأكثر استقرارًا، يتجاوز العقل كل النشاط العقلي ليختبر أبسط أشكال الوعي، الوعي التجاوزي. أظهرت مئات الدراسات العلمية أن تجربة هذه الحالة ترتبط بإبداع أكبر، وتحسين التعلم، ومعدل ذكاء أعلى، ودرجات أفضل، وتفكير أخلاقي أعلى، وزيادة تماسك موجة الدماغ وتحسين الأداء العصبي للجسم. 

تساعد ممارسة TM على تطوير زيادة الطاقة والإبداع والذكاء. وهذا بدوره يساعد في إيقاظ الإمكانات غير المحدودة لعقل وجسد المتأمل. والنتيجة هي أن أولئك الذين يمارسون TM يتمتعون بقدر أكبر من الصحة والسعادة والنجاح في جميع جوانب الحياة. 

كيفية التأمل

يمكن لأي شخص تعلم كيفية التأمل. لا توجد دروس خاصة أو كتب أو معدات مطلوبة. يمكن للأشخاص من جميع الأعمار والثقافات والخلفيات التعليمية ممارسة TM. 

TM هي تجربة سهلة وممتعة تستغرق 20 دقيقة فقط مرتين في اليوم. يمكنك القيام بذلك بمفردك أو مع آخرين في مجموعة. اختر الوقت والمكان حيث لن يتم إزعاجك. ثم اجلس بشكل مريح وعينيك مغلقة. لا يلزم أي جهد ولا تركيز ولا مهارات خاصة ولا تغيير في نمط الحياة. سوف تدخل الأفكار إلى عقلك وتتركه أثناء التأمل. احضرهم أم لا حسب اختيارك. 

يمكن للأشخاص الاستفادة من TM حتى لو لم يعتقدوا أنها ستنجح. جرب التأمل بانتظام لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا وستبدأ في رؤية النتائج في شكل تحسينات في حياتك. 

مرة أخرى في الستينيات عندما أصبحت TM أول مرة شائعة في الولايات المتحدة، كان من المعروف أن الممارسين يهتفون "OM" أو صوت مقطع لفظي آخر أثناء التأمل. لم يعد هذا ضروريًا، على الرغم من أنه يمكن القيام به إذا رغبت في ذلك. معظم الناس الآن يتأملون بصمت. 

فوائد TM

يبدأ ممارسو التأمل التجاوزي بملاحظة التغييرات الإيجابية في حياتهم في غضون أيام أو أسابيع قليلة بعد بدء التأمل. وتشمل هذه الفوائد تفكيرًا أوضح، وذاكرة محسنة، وإبداعًا محسنًا، وذكاءً أكثر حدة. يمكن لهذه التغييرات أن تمكن الأشخاص من تحقيق المزيد في عملهم من خلال أن يصبحوا أكثر إبداعًا وفعالية دون الحاجة إلى العمل بجدية أكبر. قال أشخاص آخرون إنهم يشعرون بصحة أفضل، وأكثر راحة واسترخاء، ولديهم مناعة متزايدة ضد الأمراض، وتقليل آثار الشيخوخة وزيادة الطاقة والحيوية بعد البدء في التأمل. يمكن

TM المساعدة في العلاقات مع الآخرين. يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بصداقات أوثق، وأن تصبح أكثر هدوءًا وثقة بالنفس وتشعر بقليل من القلق والتوتر. من خلال إشعاع هذا الانسجام المتزايد ونقص الضغط على العالم الخارجي، قد يساهم TM حتى في السلام العالمي. 

يعلم مهاريشي أنه من خلال ممارسة التأمل التجاوزي بانتظام، يمكنك اختيار ما تريد أن تكون والبدء في تحقيق هذا الهدف. لماذا لا تحاول ممارسة TM الآن وترى كيف تتحسن حياتك؟

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


كن خبير الاسترخاء الخاص بك

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 412)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

تم ممارسة التأمل في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين. إنها تقنية تستخدم لتهدئة العقل والجسد، والتخلص من التوتر. يمكن أيضًا أن يجلب التركيز والوضوح، وغالبًا، بعد التأمل، يتم حل المشكلات التي كنت تعاني منها بأعجوبة. من المعروف أيضًا أن التأمل يلهم الناس للكتابة، ويحفز الأفكار التجارية المربحة، حيث يظهر عقلك الباطن.

شكل واحد بسيط من التأمل، يتطلب منك الجلوس في غرفة هادئة، إما على وسادة، أو القرفصاء على الأرض، أو على كرسي مريح، مع التأكد من استقامة عمودك الفقري. يُنصح باستخدام نفس المكان كل يوم. يُقترح أيضًا تخصيص مكانك، من خلال تجميله بالشموع والزهور وصور الأشخاص الذين تحبهم.

الفكرة هي الجلوس بهدوء، وعينيك مغمضتين، والتركيز على نقطة داخل جبهتك. حاول ألا تفكر في أي شيء على وجه الخصوص، ولكن لا تحاول "عدم" التفكير أيضًا، مما يسمح لعقلك بالهدوء والسكينة. إذا وجدت أن عقلك "يثرثر"، فلا تحاول التحكم فيه، فقط دعه ينهي ما يعمل عليه، وسيهدأ في النهاية. يوصى أيضًا للمبتدئين أن يبدأوا بجلسات من عشر إلى عشرين دقيقة كل يوم. بعد فترة من القيام بذلك، ستبدأ في الشعور بالاسترخاء العميق والفرح خلال هذه الجلسات .

الخطوة الأولى لهذا التنويم المغناطيسي الذاتي هي الجلوس في مكان هادئ ومريح، والتأكد من أنك تواجه حائطًا على بعد ثمانية أقدام منك. اختر بقعة أو كائنًا على ذلك الجدار، واجعل تلك البقعة أو العنصر نقطة محورية لك. بالنظر إلى النقطة المحورية الخاصة بك، ابدأ العد التنازلي من 100، رقم واحد لكل نفس تزفره. أثناء قيامك بذلك، تخيل نفسك تطفو وتشعر بالاسترخاء الشديد. ستبدأ في الشعور بثقل جفونك، وقد تبدأ في الوميض. دع عينيك تغلقان ببطء، وبينما تستمر في العد إلى الوراء، تخيل نفسك كعرج مثل دوامة، مسترخي تمامًا، وتطفو في مكان آمن ومريح. توقف عن العد، واسبح في مساحتك. إذا ظهرت أي أفكار مزعجة أثناء وجودك في مساحتك، اتركها تتدفق مرة أخرى، واسمح لنفسك بالاستمرار في الشعور بالأمان والاسترخاء. يمكن أن تساعدك هذه التقنية في التعامل مع التوتر، وتفريغ التوتر الذي يتراكم خلال المواقف العصيبة. 

عندما تكون مستعدًا للخروج من هذا التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك إما أن تدع نفسك تنجرف للنوم، أو يمكنك العد من واحد إلى ثلاثة والخروج. أولًا، عد واحدًا، واستعد للخروج. في الثانية، خذ نفسًا عميقًا وانتظر لبضع ثوان. في الثالثة، ازفر وافتح عينيك ببطء. عندما تفتح عينيك، استمر في التمسك بهذا الشعور بالاسترخاء والراحة.

قد ترغب بعد ذلك في زيادة مدة جلساتك إلى ثلاثين دقيقة، أو ربما حتى ساعة. في أنماط حياتنا النشطة للغاية اليوم، من الضروري أن ندرج وقتًا قصيرًا للتأمل في جدولنا اليومي. لمزيد من تقنيات ونصائح المساعدة الذاتية، يرجى زيارة موقع الويب الخاص بي.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


راحة نفسية

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 109)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

الصفاء يشير إلى حالة من الهدوء حيث يكون العقل هادئًا ولا تزعج البيئة الخارجية. هذا المستوى الروحي الأعلى، أو السلام الداخلي، مصحوب بشعور من القناعة والنعيم. يختلف البشر عن جميع أشكال الحياة الأخرى بسبب ذكائهم ووعيهم. يدرك العقل الواعي العالم الخارجي ويشعر بالعواطف المختلفة بناءً على التجارب والإدراك. 

هذه المشاعر والعواطف والمشاعر، بدورها، تحدد توازننا الداخلي أو "الحياة الداخلية". يلعب الوعي، الذي ينبع من استيعاب القيم الاجتماعية والأخلاق، أيضًا دورًا رئيسيًا في توجيه التوازن الداخلي. في معظم الأوقات، تكون الحياة الداخلية أو التوازن الداخلي للعقل البشري في حالة اضطراب. العقل لا يسكن أبدًا، والفوضى تسود بسبب الغضب والعار والشعور بالذنب والحزن. يسعى العقل البشري لتحقيق التوازن أو التوازن الصحيح. السعي الأبدي للهدف النهائي

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


كيف تدرب دماغك لتحافظ على صحتك وسعادتك

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 370)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

عندما تكون غير سعيد ماذا تفعل؟ هل تخرج لتناول وجبة؟ اذهب الى السينما؟ المسرح ربما؟ هل تذهب للتسوق؟ ربما تحب مشروبًا للتغلب على تعاستك. أو هل تحصل على ضجة من الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟

أيًا كان العالم في طور إثبات أن التغيير الداخلي هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنحك الصحة والسعادة. كل شيء آخر هو وهم. 

ماذا يعني هذا؟ 

دماغك هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحافظ على صحتك وسعادتك.

لقد أكمل ريتشارد ديفيدسون، عالم الأعصاب في جامعة ويسكونسن وجون كابات زين من المركز الطبي بجامعة ماساتشوستس بعض الأشياء المثيرة للاهتمام البحث الذي يمكن أن يكون مفيدًا لك ولي والطريقة التي ندير بها حياتنا.

أخذوا مجموعة من 41 شخصًا متوترًا، ولكنهم يتمتعون بصحة جيدة، يعملون في شركة للتكنولوجيا الحيوية في ويسكونسن. تم تعليم 25 التأمل. في هذه الحالة: التأمل اليقظ. اجتمعت المجموعة لمدة 2.5 إلى 3 ساعات لفصل التأمل كل أسبوع. بعد ستة أسابيع، حضروا جميعًا جلسة تأمل مدتها سبع ساعات. بالإضافة إلى ذلك، طُلب من كل عضو التأمل، في المنزل، لمدة ساعة واحدة يوميًا باستخدام شريط التأمل الموجه.

تم عقد الـ 16 الآخرين كمجموعة ضابطة ولم يتلقوا تدريبًا على التأمل حتى اكتمال الدراسة.

في نهاية برنامج الثمانية أسابيع، في نوفمبر، أعطوا جميع المشاركين لقاح الإنفلونزا. وتخيل ماذا. "كان لدى أعضاء مجموعة التأمل زيادة كبيرة في عيار الأجسام المضادة" بمعنى آخر لديهم فرصة أقل للإصابة بالأنفلونزا.

يبدو أن النتيجة النهائية هي. إذا كنت ترغب في التمتع بصحة جيدة والتغلب على الكآبة يومًا بعد يوم والحفاظ على السعادة، فتعلم التأمل. عندما تتأمل فإنك تغير الطريقة التي يعمل بها دماغك. 

بالإضافة إلى ذلك، وجدوا أنه كلما مارست التأمل كلما كان أداءك اليومي أفضل.

"ما وجدناه هو أن الممارسين لفترة طويلة أظهروا تنشيطًا للدماغ

على نطاق لم نشهده من قبل." الممارسة العقلية لها

تأثير على الدماغ بنفس الطريقة التي تعزز بها ممارسة الجولف أو التنس الأداء ". إنه يوضح أن الدماغ قادر على أن يكون

مدربًا وأن يتم تعديله جسديًا بطرق لا يستطيع تخيلها سوى القليل من الناس.

(ريتشارد ديفيدسون)

لذا امنح نفسك مساحة كل يوم لتدريب دماغك. إنه يعمل.

حظا سعيدا

www.desktop-meditation.com

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


كيف تنظف هالتك عقليًا

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 320)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

هناك 7 طبقات في هالتنا. عندما نستخدم التأمل

ونحاول "تنظيفه"، علينا تنظيف كل طبقة. يقول العديد من متصوفة العصر الجديد

فقط تخيل وتخيل ضوءًا أبيض ينزل ويبتلع

هالتك بأكملها، وهذا في بعض الأحيان لا يعمل بشكل جيد. عادةً ما أقوم بتنظيف كل طبقة

أثناء عملي. ابدأ بإجراء نوع من إجراءات الاسترخاء

مثل العد من 1 إلى 10 أو قل لنفسك، في الطابق العلوي، والطابق السفلي، و

مرة أخرى حتى تشعر بالملل والنعاس، أو يمكنك الحصول على بعض الاسترخاء

الموسيقى من أجل تساعدك في الوصول إلى حالات الدماغ ألفا أو ثيتا. بمجرد الانتهاء من

ذلك، قل لنفسك عقليًا Andhamquot؛ أنا في المستوى 1؟ وتحريك وعيك

من الرأس إلى أخمص القدمين أو العكس، الفكرة هي فحص مستواك 1 بحثًا عن العوائق،

بمجرد أن تشعر "بشيء ما"، انقل وعيك إليه، يجب

"تذوب أو تفرق. إذا كان لا يزال موجودًا، فحاول استنشاق الألوان، عليك

تجربة اللون الذي سيزيل الكتلة، كرر نفس الإجراء

مع جميع المستويات الأخرى، على سبيل المثال. أنا المستوى 2، أنا في المستوى 3،

عندما تقول هذا، فأنت تخبر عقلك بالتكيف مع المستوى التالي

باستخدام النية، والنية هي القوة التي تغير المستوى. في بعض الأحيان، إذا

كنت في المستوى 1، وشعرت بشيء ما 1 تشعر أمامك و

لا يمكنك إزالته، وجربت طريقة تنفس اللون المعتادة، قد يكون هذا

بسبب حقيقة أن هذا الانسداد هو في الواقع عند مستوى

آخر على سبيل المثال. المستوى 3 ويمكنك عادةً إزالة الكتلة إذا قمت بتحريك

وعيك إلى المستوى 3. أحيانًا عندما تنقل وعيك إلى

blockages، تحصل على "انطباع" مثل حدث سابق أو في بعض الأحيان يتم تشغيله

مثل فيلم في عقلك، هذا عادة ما يكون سبب الحظر.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


تأمل لإطلاق العنان لقدراتك المخفية الجزء 2

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 336)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

يمكنك أن تكون منشئ مصيرك الواضح. من خلال ممارسة التأمل اليومية والتركيز على تغيير حياتك للأفضل. في الواقع، لديك القدرة على إعادة تعريف نفسك في أي اتجاه تريده. القوة التي يمكنك تنميتها محدودة فقط بخيالك.

كما ذكرت سابقًا، سيغير هذا حياة الأشخاص الذين تتواصل معهم بشكل متكرر. لذلك، يجب أن تكون دائمًا لطيفًا وجديرًا بالثقة ومراعاة للآخرين. يجب عليك إجراء تغيير في هذا الاتجاه في هذه اللحظة بالذات.

لماذا الحاجة المفاجئة لتحسين الشخصية؟ إنه يسير جنبًا إلى جنب مع استخدام القوة والتأثير بحكمة. تذكر قول اللورد أكتون: "السلطة تميل إلى الفساد، والسلطة المطلقة تفسد بشكل مطلق". قوة عقلك لديها القدرة على تغيير الواقع. لذلك فهذه قوة يجب السيطرة عليها.

كيف يمكن هذا؟ إليك مثال: إذا كان لديك ولدان متماثلان، لم يأكلوا لمدة يومين، ووضعت تفاحة أمامهم؛ ماذا سيفعلون؟

على الأرجح، سيقاتلون من أجله، وسيأكل الفائز، معظمه أو كله. أنا وأنت نعلم أنه يجب تقسيمها بالتساوي، لكن كل واحد منهم شعر بالفعل بالجوع، وهذا واقع لا نشعر به أنا وأنت في الوقت الحالي. لذلك نحن لا نتحدث عن الخيال، ولكن عن ثلاث وجهات نظر شرعية، كل منها يصبح واقعنا الخاص.

سيسمح التأمل لعقلك برؤية وجهات نظر متعددة، دون حكم. إذا كان بإمكانك رؤية وجهة نظر واحدة فقط، فأنت لم تتأمل لفترة كافية. يعلم أفضل القادة والمفاوضين والدبلوماسيين أنه يجب عليك فهم وجهة النظر المعارضة، والمضي قدمًا في أي قضية. هناك دائمًا ما يبرر، من كلا الجانبين، في أي صراع، لكن التسوية الحقيقية هي مواجهة المعارضة في واقع مختلف، عما بدأتهما كلاكما.

إذا كان لديك القدرة على السفر في مكوك الفضاء، فإن رؤيتك للأرض، من داخل مركبتك الفضائية، سيكون مختلفًا كثيرًا عن الشخص الذي يعيش في فقر، داخل مخيم للاجئين. لا يمكنك أن ترى أو تشعر بألم هذا الشخص، وسيكون لكل واحد منكم صورة حية للحياة على الأرض.

يمكنك التأمل من قمة جبل، ولكن بمجرد أن ترى الصورة كاملة، عليك التزام لمساعدة البشرية بأعمال طيبة. بمجرد أن تكتشف مدى سهولة مساعدة الآخرين، لم تعد تكافح؛ "من على حق ومن المخطئ"

يصبح واقعك الجديد، "كيف يمكنني المساعدة؟"

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


أعطاني التأمل أيضًا شيئًا آخر

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 571)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

كانت بعض أعظم الفوائد بالنسبة لي هي قدرتي على الاستفادة من `` بئر السلام الداخلي '' كلما احتجت إلى ذلك، واتصالي بالروح والروح، وتحقيق قدر أكبر من الوضوح والتوازن في نهاية كل جلسة، وبشكل عام الرفاهية. أعطاني التأمل أيضًا شيئًا آخر.

تضمنت رحلة التأمل بالنسبة لي تغييرًا داخليًا عميقًا عندما دخلت إلى التنوير. بمجرد فتح ذلك الباب، كان هذا هو الحال! لا رجوع إلى الوراء ... أبدًا - شيء لم يخبرني به أحد من قبل.

التنوير، بالنسبة لي، هو شيء غريب، وبالطبع أشياء كثيرة لكثير من الناس. عندما دخلت إلى هذه الحالة من الوجود، انتظرت أن تبدأ الألعاب النارية ذات الدوي الأزيز، وأسمع الأبواق الصاخبة وصوت الله (الذي تخيلت أنه سيكون نوعًا من الازدهار وتحطيم الأرض!). لست متأكدًا مما كنت أتوقعه أيضًا، لكن ما جربته كان شعورًا عميقًا بالسكون. فُتح الباب، وخطوت من المدخل، وكيف أدركت أن الحياة تغيرت إلى الأبد. الوضوح الذي رأيت به الأشياء في تلك اللحظة كاد أن يعمي - لكنه كان لطيفًا جدًا. 

هذا لا يعني أنني توقفت عن القيام بأشياء عادية مثل الأعمال المنزلية والطبخ والتنظيف. لا - للأسف هذا استمر ويستمر حتى يومنا هذا وسيظل كذلك في المستقبل. كلا، يعني التنوير بالنسبة لي أنني ببساطة أعرف الأشياء وقبلتها؛ ربما يسمي البعض هذا "الحقيقة". 

أعتقد أن الحقيقة أو التنوير يعرفان كل شيء تمامًا عن كل الأشياء في نفس الوقت بالضبط دون تحديد شيء واحد منفرد.

الحقيقة تشبه إلى حد كبير الاعتراف بأي شيء حقًا، بطريقة سلبية. الكلمات غير كافية بشكل كبير في وصف هذا الشعور بالوجود. كل ما يمكنني قوله هو أنه ببساطة من الضخم أن أشرح بالكلمات، لكنه شيء أواجهه عندما أتأمل، أو خرجت من المنطقة.

لست محصنًا من المشكلات اليومية، لكنني لست متأثرًا بنفس الدرجة كما كان من قبل. أستطيع أن أقول أنه بينما تسود الفوضى من حولي، يمكنني بسهولة الاستفادة من سلام داخلي جيدًا. لقد ساعدني ذلك خلال العديد من التجارب والمحن التي أسميها الحياة وأشكر نجومي المحظوظين لأنني بدأت ممارسة التأمل عندما فعلت .

بالطبع هذه الممارسة مفتوحة لأي شخص يرغب في قضاء الوقت والممارسة ( لقد استغرق الأمر خمسة أشهر حتى أبدأ حقًا). بمجرد أن تبدأ هذه الرحلة، ستلاحظ إلى أي مدى أصبحت أكثر هدوءًا وتمركزًا وتوازنًا. 

كثيرًا ما سمعت عبارة "أحب أن أتأمل بسبب مستويات القلق والتوتر لدي، ولكن ليس لدي وقت مطلقًا ..."

إذا لم يكن لديك وقت قريب جدًا - كثيرون لا يفعلون ذلك وأحيانًا لا أفعل - لكنك تحب حقًا أن تبدأ التأمل لأنك تعتقد أن هناك فوائد للقيام بذلك، ضع في اعتبارك هذا. ثلاث دقائق هي محادثة عابرة مع زميل في العمل عند باب المصعد، وثلاث دقائق من تصفح مجلة في وكالة بيع الصحف أو كشك الصحف، أو ثلاث دقائق للاستمتاع بعرض البضائع خارج نافذة متجرك المفضل. يمكنك ممارسة تأمل التنفس لمدة ثلاث دقائق، أو كتابة مذكرات لمدة ثلاث دقائق، أو التركيز لمدة ثلاث دقائق على شيء ما، أو حتى المشي لمدة ثلاث دقائق. يرى! في أي وقت من الأوقات على الإطلاق، يمكنك التأمل والوصول إلى بئر السلام الداخلي الخاص بك! 

يمكن أن يؤدي التأمل إلى إحداث تغييرات عميقة بالنسبة لك أيضًا، فضلًا عن تحقيق الرفاهية العامة والسكينة والوضوح والتوازن والاتصال بالروح ونفسك. يوجد ستة مليارات شخص على هذا الكوكب، لذا ستكون تجربتك مختلفة عن تجربتي. 

إذا لم تجربها من قبل، فلماذا لا تجربها في وقت ما قريبًا، فقد تستمتع تمامًا بالمزايا التي يمكن أن تجلبها.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


مركز سنغافورة آسيا إس بريميير الطبي

(التصنيف: تأمل، عدد الكلمات: 26)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

حققت صناعة الرعاية الصحية في سنغافورة شهرة واسعة من خلال سلسلة من الإجراءات الطبية المتطورة بما في ذلك الأحداث التالية.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


أعد تحميل/تنشيط هذه الصفحة لتحصل على محتوى جديد كل مرة.


تصنيفات إضافية

تحسين المنزل | إدارة الوقت | قروض | الائتمان والقروض | الجو | الاستجمام والرياضة | حفلات الزفاف | شاحنات-سيارات الدفع الرباعي | تمويل | ديون | المنزل-الأسرة | سيارات | تأمين | القرض العقاري | تطوير الذات | الحدائق | الأبوة والأمومة | مرجعية التعليم | مركبات | قضايا المرأة | مجتمع | العلاقات | حب الشباب | تغذية | تصميم داخلي | طفل | ملابس | العطل | تمويل شخصي | صيد السمك | المزادات | مجال الاتصالات | المكملات | زواج | تداول العملات | تحديد الأهداف | استعراض أفلام | الضرائب | التجارة الإلكترونية | توليد حركة المرور | وصفات-طبخ | كلية | شهادة الكمبيوتر | طبخ | نجاح | الاكتئاب | موضة | التحفيز | إدارة الإجهاد | في الهواء الطلق | ترويج الموقع | مراجعات الكتب | أمن المنزل | رجال الأعمال | تاريخ | تساقط شعر | قانوني | يوجا | استهلاك الإلكترونيات | تعليقات المنتج | التسويق عبر البريد الإلكتروني | كتابة المقالة | سوق الأوراق المالية | علم | الدعاية والإعلان | الحرف | التعليم | بيئي | معدات اللياقة البدنية | التدريب | قضايا الرجال | نطاقات المواقع الإلكترونية | الروحانيات | الرحلات البحرية | سعادة | قيادة | خدمة العملاء | السكري | جاذبية | ملهم | حماية | متفرقات | استعادة البيانات | بناء العضلات | لغة | طيران | دراجات نارية | التأليف | تنسيق حدائق | التعليم المنزلي | قهوة | كتب إلكترونية | حمل | علم النفس | مشاهير | القلب | سياسة | القوارب | ورم الظهارة المتوسطة | مغامرة-مجازفة | موقع إيباي eBay | تسويق e-zine | المنتجات الرقمية | جمع التبرعات | الفنون العسكرية | الطلاق | رعاية المسنين | تعليقات | الأحداث الحالية | تسويق الكتب | الخطابة العامة | بطاقات الائتمان | الصيد | المجيب التلقائي | جمع العملات | الأمور المالية | ميزانية الأسرة | تأمل | ركوب الدراجة | مراجعات الموسيقى | آر إس إس RSS | تنظيم | سرطان الثدي | إبداع | رسائل إلكترونية مزعجة | المدونة الصوتية | المنتديات | أخلاق مهنية | جوجل أدسنس | شراء اللوحات | أنشطة ما بعد المدرسة | أنظمة صوت تلقائية | ازدواج القرص المضغوط | التاريخ الأسود | التاريخ الأمريكي | التوحد-مقالات | الرجيم | الرضاعة الطبيعية | الرقص | السجاد | السيطرة على الغضب | العدسات اللاصقة | الفلك | القطط | الماس | إجازات الشاطئ | إعادة تصميم الحمّام | أجهزة تنقية الهواء | ألعاب كمبيوتر-أنظمة | أنشطة الفناء الخلفي | أنظمة الملاحة الآلية | تزيين لعيد الميلاد | تسوق عيد الميلاد | تطهير القولون | تعليم | تقنية البلوتوث | تنظيم الخزانة | حمية اتكينز | دراجات التمارين | ديزني لاند | ديون بطاقات الائتمان | سيارات كهربائية | شراء قارب | شواء | صنع الشموع | طب الأسنان | علم الجريمة | مركبات الديزل مقابل البنزين | مساعد طبيب الأسنان | معدات الحفر | موقع وشبكة كريغزلست Craigslist | أدسنس-adsense | أشجار الفاكهة | تصيد الصفقات | كلب المسترد الذهبي | نوادي آسبن الليلية | التأجير التلقائي | سرطان الجلد | سيارة ترفيهية | السيجار | صناديق الاستثمار | منحة الكلية | إنشاء الأعمال التجارية عبر الإنترنت | مركبة | تأجير | طاقة بديلة | فلسفة | ابتكار | حزن | سرطان القولون | سرطان البروستات | دفق الصوت والفيديو | معاملة الرجل المرأة | الهاتف الخلوي | تأجير سيارة | ستيريو السيارة | فوركس | كاميرا رقمية | الجري-العدو-الركض | تصلب متعدد | سرطان الدم | علم الاجتماع | سرطان المبيض | كلاب