ابحث عن مقال

>

مقالات ملهم


أي لغز يعطي دماغك أو دماغ طفلك أفضل تمرين

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 406)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

ما اللغز الذي يمنح عقلك أو دماغ طفلك أفضل تمرين؟

SUDOKU، لعبة أرقام تبدو بسيطة تنحدر من اليابان،

أصبحت أكثر ألعاب الألغاز إدمانًا على الإنترنت والصحف والمجلات والفصول الدراسية و حتى الهواتف المحمولة.

إذن ما مدى جودة سودوكو؟ 

القواعد بسيطة، لكن اللعبة بعيدة كل البعد عن التبسيط. يمكن أن تجعلك لعبة Sudoku المتقدمة تحك رأسك طوال اليوم قبل أن تستسلم أخيرًا. 

ولكن هل هذا هو التمرين الذهني النهائي، كما يعتقد الكثيرون - أم أن هناك طرقًا أفضل لتعزيز قدراتك العقلية؟

إذن ما هو كل شيء عن سودوكو بالضبط؟

سودوكو هو لغز رياضي في أساسي للغاية وابتدائي اشارة. يقوم المحلل بالعد والطرح بشكل متكرر (العمل على ما هو مفقود من الصف أو العمود أو المربع) ويحسب. 

التأكيد على "عدم وجود رياضيات" ليس فقط مزعجًا، إنه سخيف بعض الشيء.

إذا كان هناك ثلاثة، فلا يمكن أن يكون هناك ثلاثة، أو هناك، ولكن يمكن أن يكون هناك واحد هناك "أو هناك. أو يمكن أن يكون خمسة.

هذه الجملة لم تكن تعني شيئًا قبل عام، ولكن منذ ذلك الحين، بالنسبة لملايين من قراء الصحف، بمن فيهم هؤلاء وأختها يوم الأحد، أصبحت كلها مألوف للغاية. لقد أصبحنا أمة من مدمني ألغاز سودوكو.

التعليمات بسيطة بشكل مخادع. املأ الشبكة المكونة من تسعة أعمدة بحيث يحتوي كل صف وكل عمود وكل مربع 3 × 3 بداخله على الأرقام من 1 إلى 9 .

ولا، ليس عليك أن تكون عالم رياضيات أو ترقيم بشكل خاص "The Independent on Sunday تدير حرفًا واحدًا بدلًا من الأرقام" للقيام بذلك.

أنت تحل اللغز بالمنطق والمنطق.

مهارات الرياضيات ليست ضرورية، على الرغم من أن التفكير داخل الصندوق هو.

لغز سودوكو يطور مهارات التفكير المنطقي والتركيز لدى طفلك.

التقارير:

 / أوصت مجلة المعلمين التي تصدرها الحكومة البريطانية بأن يتم عمل ألغاز سودوكو في الفصل كتدريب للدماغ! 

يكتسب الأطفال رضا كبير من إكمال أحجية سودوكو.

هناك فوائد في لعب ألغاز سودوكو للكبار أيضًا - مع تقدم العمر، يمكن أن يساعد نوع التمرين والتمرين العقلي الذي يحصل عليه الدماغ من لعب الألغاز المنطقية لإيقاف تدهور الذاكرة، اجعلها أكثر ذكاءً بل ووقف تقدم مرض الزهايمر.

احصل على ألغاز سودوكو مجانية وتعلم كيفية حل ألغاز سودوكو الأساسية / المتقدمة في متناول يدك

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


الجمال في الداخل

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 461)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

ليس من السهل في مجتمع اليوم أن تشعر أنك جميل حقًا. نحن كنساء نتعرض للقصف في كل مكان نلتفت إليه بالصور والأصوات التي تخبرنا أننا مخلوقات غير كاملة. يتم تحقيق ملايين الدولارات من قبل العديد من الشركات والمعلنين الذين يخبروننا أنه يمكننا تحقيق الكمال من خلال شراء بعض منتجات "الجمال"؛ تناول أو عدم تناول أطعمة معينة، وممارسة الرياضة باستخدام هذا الجهاز أو ذاك، وتمويه أو الكشف عن أجزاء معينة من الجسم ... يا رب، هذا لا ينتهي أبدًا. 

لسوء الحظ، بالنسبة لعدد كبير من النساء "نشتريه" حرفيًا. نحن ننفق دولارات تلو الأخرى على مستحضرات التجميل التي تتراكم واحدة تلو الأخرى في درج "المكياج"، وأشرطة الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية ومعدات التمرين من خلال عينة بدنية "مثالية" تلو الأخرى (الذين بفضل أموالنا التي حصلنا عليها بشق الأنفس يمكنهم تحمل تكاليف شفط الدهون )، والعمليات الكيميائية والإطالة في شعرنا لتحقيق أكثر التسريحات "إرضاءً"، نقدم أجسادًا حتى التغيير القرباني للجمال ليتم نتفه، وشمعه، وحلقه، وتقشيره، وقصّه، وطنيه، ولماذا؟ مطاردة الجمال المثالي الذي لا يمكن تحقيقه دائمًا؟

لا تفهموني بشكل خاطئ، أنا أفضل أن أحلق ساقي، أضع طلاء الأظافر وأحمر الشفاه والماكياج (عندما أعلم أنني ذاهب إلى مكان ما أفضل من متجر البقالة)، وأنا لا أرتدي جوارب مع صندل. لكني أود أن أعتقد أنه إذا استيقظت يومًا ما ولم أتمكن من ارتداء منتج تجميلي واحد، أو أرخي شعري العرقي أو خسرت 5 أرطال إضافية؛ كنت أعرف أنني ما زلت امرأة جميلة. وبغض النظر عن الملحقات الجسدية الدخيلة، لن أتوقف عن أن أكون امرأة جميلة وفريدة من نوعها أن يكون الرجل.

هذا ما يهمني الآن بعد أن أنجبت ابنة. إنني أنظر إلى المستقبل وأخشى اليوم الذي ستعود فيه إلى المنزل تبكي (كما يفعل الكثير من الأطفال) لأن شخصًا ما في المدرسة أخبرها أنها قبيحة. كما نعلم جميعًا، يمكن للأطفال أن يكونوا قساة، وفي معظم الأوقات يكررون الأشياء التي يسمعونها ويتعلمونها في المنزل.

أود أن أكون قادرًا ليس فقط على إخبارها بكلماتي المحببة ولكن أيضًا أن أريها من خلال مثال حياتي الذي إنها فتاة جميلة. أريدها أن ترى أنها جميلة؛ ليس بسبب ما ترتديه على جسدها، أو على وجهها أو شعرها أو وزنها. أريد أن تكبر ابنتي وهي تعلم أن الجمال الحقيقي هو ما يأتي من الداخل ويشع في الخارج في أعمال اللطف والاحترام التي تعطيها للآخرين، بالطريقة التي تحبها وتحترم نفسك، الفرح الذي تحصل عليه في مشاركة الوقت مع العائلة والأصدقاء، والتضحيات التي تقدمها حتى يكون الآخرون سعداء. الجمال الحقيقي هو حب نفسك بغض النظر عن الظل أو الحجم أو الوضع المالي أو التعليمي. آمل وهي تكبر في هذا العالم المهووس بالمظهر المتزايد، أن تتمكن من اجتياز كل انعكاس لنفسها بابتسامة من الأمن والسلام. أنا فقط أصل إلى هذا المكان بنفسي.

لقد استغرق الأمر سنوات عديدة من الإنفاق والشك الذاتي لأدرك أخيرًا أنه لا يمكنك أن تجد في زجاجة ما يمكن أن يأتي فقط من الداخل.

كتبه فيليكا د. DLP

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


فن تحسين الذات

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 280)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

ليس هناك شك في ذلك: تحسين الذات هو عمل كبير. بغض النظر عن المكان الذي ننظر إليه، يبدو أننا نرى رجالًا يرتدون بدلات رسمية وقصات شعر فاخرة. الميكروفونات الرياضية الصغيرة ذات الأذن الصغيرة، تتحدث إلينا كما لو كنا نحضر الاجتماع العام السنوي لأعمال التنمية الذاتية متعددة الجنسيات الخاصة بهم والتي، على ما أعتقد، ليست بعيدة عن الحقيقة. يتحدثون إلينا في المقاطع الصوتية. "أنا جون أريك كيف ..."، "ما عليك سوى اتباع خطتي: لا داعي للتفكير؛ فقط اتبع الخطة". النجاح والفوز، يعظون الجمهور، أمر مؤكد.

لكن هل تطوير الذات أمر مؤكد؟ إذا كنت، مثلي، تعتقد أن تطوير الذات هو رحلة حياة لا تكتمل أبدًا، فأنت تعلم أن الشيء الوحيد المؤكد هو أن البحث عن تطوير الذات بعيد كل البعد عن أن يكون شيئًا أكيدًا. سوف تنطوي الرحلة على إخفاقات أكثر من النجاحات، وخسارة أكثر من المكاسب والمزيد من الشك الذاتي أكثر مما نعتقد أنه يمكننا تحمله. الطريقة الوحيدة لتحسين الذات هي تحدي العادات والافتراضات التي جمعناها على طول الطريق. إن الخروج على أحد الأطراف دون أي ضمان بالعثور على ما نريد يتطلب الشجاعة. لا توجد "خطة نجاح" من شأنها أن تفكر في مثل هذا الإجراء!

لذا، إذا لم نتمكن من النجاة من "معلمو" تحسين الذات، فمن الذي يمكننا أن نلجأ إليه؟

الجواب، على ما أعتقد، هو انظر إلى الأشخاص الذين استكشفوا دائمًا كل جانب من جوانب الحالة البشرية. لم يجدوا الإجابة دائمًا، لكنهم جميعًا تحلوا بالشجاعة. إنهم بالطبع فناني العالم.

كيف يمكن للوحة أن تساعدنا في تحقيق هدفنا المتمثل في تحسين الذات، قد تسأل؟ حسنًا، تساعد بعض اللوحات على تحقيق الصفاء والشعور بالسلام الداخلي؛ أشعر بهذا كلما نظرت إلى لوحة انطباعية، خاصة لوحات بيرثي موريسو. لم يتم التعرف عليها أبدًا كفنانة عظيمة خلال حياتها؛ وهبطت إلى فئة الفنانات "النسويات" بسبب موضوعها المعتاد

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


تأملات في صورة جديدة

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 575)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

أحيانًا أعاني من أزمة هوية. أعتقد أن هذا جيد. من وقت لآخر، يجب أن أطرح على نفسي أسئلة مثل: من أنا؟ ماذا افعل؟ هل أحب فعل ذلك؟ هل أنا جيد في ذلك؟ هل ستساعد العالم؟ وكيف يعرف العالم أنني أفعل ذلك؟

بدأت هذه المرة عندما طلبت من صديق وزميل مساعدتي في عملية إعادة فحص بطاقة العمل والورق ذي الرأسية. منذ آخر طباعة لي، قمت بتوسيع الطريقة التي أعمل بها مع الصوت والصراع والأيكيدو، وأردت أن تعكس صورتي المرئية التغييرات. 

اعتقدت أنه سيكون بسيطًا. كانت ستجيب على جميع أسئلتي وتحلها بطريقة تكون واضحة وموجزة وممتعة بصريًا. لقد فعلت ذلك - لكن لم يكن الأمر بسيطًا، ولم أكن مستعدة لما ينتظرني.

عندما عرضت لي أفكارها، تراجعت حرفيًا إلى الوراء، وعيني واسعتين، وكادت تتعثر فوق كرسي. قدمت صورة جديدة أقوى بكثير عني وعن عملي. لقد كان مختلفًا تمامًا عن المظهر الذي اعتدت عليه، وقد صدمني وأسعدني في نفس الوقت. لقد بدأت أيضًا عملية اكتشاف داخلية كانت مثيرة جدًا للاهتمام .

Aikido و Power

اعتقدت أنني أعرف من أكون. لدي بعض الأسئلة حول كيفية دمج الجوانب المختلفة لعملي بصريًا - الصوت، والأيكيدو، وحل النزاعات - في حزمة متماسكة. لكن كان لدي صورة أساسية كنت أستخدمها وعملت بشكل جيد. كما اتضح، لم يكن الأمر كله أنا، ولم يكن كل عملي. يوجد عنصران أساسيان في فنون الدفاع عن النفس اليابانية أيكيدو. الأول هو تعلم التدفق والاندماج مع الطاقة. والثاني هو القوة التي تكتسبها عندما يحدث ذلك. أيكيدو هو فن قتالي قوي للغاية. إنها ليست مقاومة، لكنها ليست سلبية. لفظيًا، نستخدم الأيكيدو عندما نكون واضحين بشأن موقفنا مع الاعتراف بالآخرين، وعندما نستخدم الكلمات للتواصل بدلًا من الهجوم. لطالما تعرفت على تدفق أيكيدو لكنني وجدت صعوبة أكبر في استخدام قوتها. وبالمثل في الحياة، أجد أنه من السهل المزج (الاستماع، والاعتراف، والموافقة) ولكن أكثر صعوبة في استخدام القوة (حدد موقفي، واسأل عما أريد، قل لا). تعكس صورتي على الورق ذلك أيضًا. 

في ممارستي للأيكيدو - وفي الحياة - أتعلم أن أكون أكثر قوة، وهو أمر ممتع. أرمي بقوة أكبر، وأتواصل بقوة أكبر. لكن هذا ليس سهلًا دائمًا لأن صورتي (كلتي عن نفسي وانعكست في الآخرين) تقول إنني شخص "لطيف". وهذه الصورة "الجميلة" تتعارض مع صورة "القوة". الأشخاص الأقوياء ليسوا دائمًا لطيفين، والأشخاص الطيبون ليسوا أقوياء في العادة. ولكن هل من الممكن أن تكون على حد سواء - أن تمتزج وأن تكون قويًا في نفس الوقت؟ في الواقع، رسالة أيكيدو هي أن القوة الحقيقية تكمن في المزج. القوة بدون مزج مدمرة. والاندماج بدون قوة يعني فقدان مركزنا. 

عد الآن إلى مشكلة التحكم في الصور الخاصة بي. شكل الانعكاس الرسومي لعملي تحديًا لصورتي الذاتية في البداية. لكن التوقيت كان مثاليًا. تمامًا كما كان عملي يتطور ليشمل الجانب القوي للأيكيدو، استحوذ زميلي على هذه القوة وأوضحها بيانيًا. 

Critical Questions

أحد الصراعات المستمرة في الحياة هو السؤال "من أنا؟" على الصعيدين الشخصي والمؤسسي، نحتاج إلى معالجة هذا الصراع بشكل دوري وأن نسأل أنفسنا من نحن وما إذا كانت صورنا الداخلية والخارجية دقيقة. للازدهار كفرد أو ككيان مؤسسي، هذا النوع من توضيح الصراع أمر حيوي.

قالت آني ديلارد: "كيف نقضي أيامنا، بالطبع، كيف نقضي حياتنا". نحتاج جميعًا إلى إعادة النظر في صورتنا في بعض الأحيان، لأنها تجبرنا على طرح الأسئلة المهمة التي يجب طرحها إذا كنا سننشئ الحياة - المؤسسة، أو المدرسة، أو الشركة - التي نريدها، حياة فريدة لنا وأن نحب. قوتنا المطلقة ليست القدرة على التحكم في الطريقة التي يرانا بها الآخرون ولكن في تقدير الأجزاء غير المكتشفة من أنفسنا وتسليط الضوء عليها. بينما نمضي قدمًا في الحياة، فإن تطورنا له تدفق طبيعي إليه. هل أنا أستمتع بعملي أم أعاني؟ هل أصنع حياتي من جديد كل يوم؟ ما الذي ينشطني؟ إلى أين أنا ذاهب وإلى أي نهاية؟ أسئلة مهمة لنا جميعًا هذا العام، هذا اليوم، هذه اللحظة.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


هل تعلم لماذا تحدث الأشياء السيئة للأشخاص الطيبين

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 600)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

هذا سؤال يتصارع معه معظم الناس من وقت لآخر وكان في ذهني إلى حد كبير الأسبوع الماضي.

ترى أحد أفضل الأشخاص الذين أعرفهم - عمي كارل - تعرض لحادث سيء للغاية هذا الأسبوع. أثناء العمل في قطعة الخشب مع ابنه، علقت يده في آلة تقطيع الخشب. في النهاية كان الضرر شديدًا لدرجة أنه كان لابد من بتر يده اليسرى.

رغم أنه لم يعد شابًا، إلا أن عمي نشط جدًا ويستمتع بالعمل بيديه. إنه يده اليمنى ولكن من الواضح أن استخدام اليدين كان جزءًا مهمًا من حياته السابقة، ومن الواضح تمامًا أنه سيتعين تغيير ذلك.

لقد أصبت بالدمار عندما سمعت الخبر وما زلت متأثرًا به - أكثر من ذلك عندما أفكر في مدى سوء الحادث. عائلتي بأكملها مستاءة، وخاصة زوجة وأطفال العم كارل، وعلى الأخص ابن عمي جون الذي كان معه في ذلك الوقت.

بينما كنت أعمل من خلال قلقي وحزني ظللت أطرح على نفسي هذا السؤال: لماذا تحدث الأشياء السيئة؟ أهل الخير؟

أعلم أن الناس يقولون هذا غالبًا عند حدوث مأساة، لكن هذا ليس مجرد كلام بسيط - إنها حقيقة. عمي رجل طيب.

إنه رجل عائلة قوي للغاية ولا يزال متزوجًا من حبيبته في المدرسة الثانوية. يحب أولاده الأربعة وكذلك أحفاده وأحفاده. لقد كان ابنًا مخلصًا عندما كان والديه على قيد الحياة وكان محبوبًا من قبل إخوته وبنات أخيه وأبناء أخيه. فتح هو وزوجته منزلهما للعديد من الأطفال والشباب على مر السنين ويستمرون في فتح منزلهم وقلوبهم كلما احتاجت العائلة أو الأصدقاء أو المجتمع لذلك.

لقد عمل بجد طوال حياته - مستخدمًا يديه في الخدمة الأرض والآلات الرئيسية واستخدام كتفيه العريضتين وعضلاته القوية لإكمال كل مهمة توضع أمامه.

لقد لعب دورًا مهمًا في مجتمعه كإطفائي متطوع بالإضافة إلى كونه حجر الزاوية في كنيسته. / نعم، إنه رجل صالح، لكن حياته لم تكن سهلة، وكان علي أن أتساءل لماذا يجب إضافة عبء آخر إلى حمله الثقيل.

سيقول العديد من المسيحيين أن الله يرسل لنا تجارب لاختبارنا . وقد يكون هناك بعض الحقيقة في ذلك. كثير منا أقوى مما نعتقد، والأمر يتطلب تحديات صعبة لتوضيح ذلك. لكنني لم أكن أعتقد أن هذا ينطبق على عمي - فقد واجه العديد من التحديات على مدار حياته وأعتقد أن لديه قدرة جيدة على التعامل مع قوته.

ومع ذلك فإن الخسارة تسلط الضوء أيضًا على ما واجهناه وربما اتخذناه لأمر مسلم به. نعم، عاش عمي حياة صعبة، لكنه عاش أيضًا حياة مجزية للغاية. لا أعتقد أن هناك الكثير الذي يتمناه عمي أو يحسده في الآخرين. نعم، قد يحصل إخوته على المزيد من المال والنجاح المهني، لكنني على ثقة من أن كارل لن يستبدل زوجته وعائلته بهذا المال في أي يوم من أيام الأسبوع. وأظن سرًا أنه إذا كان لديه في الواقع المزيد من المال، فسيتم إنفاق جزء كبير منه على أحبائه.

وهو محبوب للغاية من قبل عدد كبير من الناس. ليس فقط من قبل عائلته المباشرة والممتدة ولكن من قبل العديد من الأشخاص الذين تأثرت حياتهم. أعلم أن هناك صلاة نيابة عنه تتنقل من الساحل إلى الساحل. لا أعتقد أنه سيبادل هذا الحب والاحترام الذي يرافقه مقابل كل النجاح المهني الذي تمتع به إخوته.

يمكننا أن نحزن معه على فقدان يده، لكن لا يمكننا أن نشفق عليه عندما نحن ننظر إلى العديد من الهدايا التي منحها الله له.

ما هو أكثر من ذلك، عندما تتراجع وتلقي نظرة على الرجل الذي هو عليه، فأنت لا تلاحظ اليد المفقودة. إنه أكثر بكثير من مجرد مجموع أجزائه، وفي النهاية حجم قلبه هو ما يلاحظه المرء أكثر من غيره.

من المهم أن نلاحظ أن يده اليمنى كانت محفوظة - اليد ذاتها امتدت مرات عديدة للآخرين لتقديم الحب والصداقة والمساعدة.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


تحسين الثقة بالنفس من خلال المزيد من الرعاية المجانية

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 321)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

يشعر الكثير من الناس في الحياة أنهم يفتقرون إلى الثقة أو أن احترامهم لذاتهم متدني. في هذه المقالة، أقدم نصائح مجانية حول كيفية تقويض ثقتك بنفسك وكيفية زيادة احترامك لذاتك. لقد تمكنت بنفسي من تغيير حياتي كلها باستخدام المعلومات التي سأشاركها معك أدناه. آمل أن يكون ذلك مفيدًا لك أيضًا.

أنا ستيفن هيل من برمنغهام في إنجلترا. كنت دائمًا شخصًا يعاني من العديد من مشكلات الثقة أثناء نشأتي، من طفولتي إلى مرحلة البلوغ. كنت أشعر بالأسف الشديد على نفسي وغالبًا ما أكون محبطًا ومكتئبًا. كانت المشكلات التي واجهتها في حياتي هي:

رقعة صلعاء بحجم قطعة من عشرة بنسات على رأسي

مشكلة في كلامي تُعرف بالتلعثم

مشكلة في الوزن، كنت سمينًا جدًا بسببها طولي

أنا قصير جدًا بالنسبة للرجل الذي يبلغ طوله خمسة أقدام وأربعة

سيأخذ بعض الناس ميكي مني، وستؤذي تعليقاتهم. كنت أتأكد دائمًا من أنهم لم يروا غضبي لكنني كنت أبكي في الداخل.

هؤلاء الناس كانوا يجعلون حياتي بائسة وبحلول سن الثانية والعشرين اكتفيت. قررت أنني بحاجة إلى تغيير كبير في الموقف وبدأت في قراءة كتب عن الحياة وعن التفكير الإيجابي وما إلى ذلك

كانت هذه هي الأشياء التي كان عليّ أخذها في الاعتبار:

ليس من المهم ما يعتقده الآخرون عنك، هذا ما تعتقد أنه مهم

عليك أن تبدأ في الإعجاب بنفسك

هناك أشياء مختلفة عن شخصك، لا تحبها ولكن لا يمكنك تغييرها. لذلك عليك أن تبدأ في قبول هذه الأشياء وإدراك أنه ربما يكون هناك أشخاص آخرون في الحياة أكثر سوءًا منك.

تحتاج إلى احترام نفسك

لا تقبل ثاني أفضل شيء في الحياة

كن سعيدًا

تعلم الاسترخاء

متع نفسك ببعض الملذات. مثل التدليك المنتظم أو علم المنعكسات

ساعدتني النصائح المذكورة أعلاه على أن أصبح أكثر إيجابية وسعادة في الحياة.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


3 مفاتيح بسيطة للتخلص من الخوف

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 415)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

الخوف هو عدوك - لا توجد طريقة أخرى لوصفه. أنا لا أتحدث عن تلك الحياة الطبيعية التي تحافظ على الحركة جنبًا إلى جنب مع زيادة كبيرة من الأدرينالين التي تحدث إذا كان حيوان بري يقترب منك. أنا أتحدث عن المخاوف التي يعيشها الناس يومًا بعد يوم. 

الخوف هو عدوك. وصف أحدهم الخوف ذات مرة بأنه "الرمل في آلية الحياة". الخوف لا يساعدك، إنه يعيقك. الخوف لا يوصلك عبر باب مفتوح. يبقيك في الردهة. لا يساعدك الخوف أبدًا على تقديم أفضل ما لديك؛ إنها تحافظ فقط على قدميك في الأسمنت .

علم النفس اليوم هو، "تعلم كيف تعيش مع مخاوفك"، "احتضان مخاوفك"، "من الطبيعي أن يكون لديك مخاوف - الجميع يفعل ذلك." 

انها حقيقة؛ الكثير من الناس لديهم مخاوف. وهناك أشخاص يحاولون تعلم كيفية التعايش مع مخاوفهم واحتضانها.

ولكن إذا كان من "الطبيعي" أن تكون لديك مخاوف، فلماذا يتحدث الكتاب المقدس عن التحرر من كل مخاوفك؟

فكر في الأمر - إذا كان من الطبيعي أن تكون لديك مخاوف، ولم تكن لديك مخاوف، فستكون غير طبيعي، أليس كذلك؟ حسنًا، لماذا يريدك الله أن تكون غير طبيعي؟ 

لا. إنه يرغب حقًا في أن تتحرر من كل مخاوفك.

هناك العديد من جوانب وجوانب الخوف. من أهمها الخوف مما يعتقده الآخرون عنك. يفعل الناس الأشياء، ويقولون الأشياء، وحتى يشترون الأشياء بسبب الخوف الذي ينتابهم مما يعتقده الآخرون. 

ينضم الأشخاص في كثير من الأحيان إلى النوادي أو المنظمات لأنهم يخشون أنه إذا لم يفعلوا ذلك، فقد يفكر الآخرون بها بشكل سيء. 

يقول الناس أشياء ويتحدثون بطريقة معينة لأنهم يخشون ألا يقولوا الشيء الصحيح أمام الأشخاص المناسبين. 

يشتري الناس الأشياء بسبب الخوف من عدم قياس من حولهم. وتطول وتطول. 

لا داعي للعيش مع الخوف. فيما يلي 3 مفاتيح بسيطة للتخلص من الخوف. 

أولًا، ابدأ بإدراك أن الله يحبك حقًا وأن حبه لك غير مشروط. يعلمنا الكتاب المقدس أنه لا يوجد شيء يمكن أن يفصلك عن محبته. لا شيئ. حبه لك لا يتغير ابدا!

ثانيا اسال الله ان يوفقك للتخلص من كل مخاوفك. لقد وعدك بإنقاذك من كل مخاوفك. هذه هي رغبته بالنسبة لك - حياة بلا خوف.

ثالثًا، اتخذ القرارات بناءً على ما هو الأفضل لك، وليس كيف قد يظهر أو لا يظهر للآخرين. لن تتمكن أبدًا من إرضاء الجميع، لذا توقف عن المحاولة. لن تكون أبدًا على حق في عيون الجميع، لذا توقف عن المحاولة. 

عند اتخاذ قرار، اسأل نفسك، "لماذا أتخذ هذا القرار؟ هل هو بناء على الخوف؟" اتخذ قراراتك بناءً على ما هو صحيح وأفضل لحياتك، بغض النظر عما يعتقده الآخرون. 

يمكنك العيش بدون خوف.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


إلهام الأعمال

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 585)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

كانت كاثي تجلس على كرسيها في منزلها في كاليفورنيا مع ابنتها ليندسي البالغة من العمر 3 سنوات التي احتضنت بجانبها. كان كلاهما يشاهد عرضًا لممثلة صممت مجموعة من المجوهرات الفيكتورية. فكرت كاثي: "أود تصميم المجوهرات". لكن على الفور، همس النقص المألوف جدًا في احترام الذات، "لا يمكنك فعل ذلك أبدًا"، وسرعان ما دفعت الرغبة جانبًا. الأسرة، وحركتان أخريان انتهت خارج هيوستن، تكساس. ولكن بعد خمسة عشر عامًا، أصبح لدى كاثي أربعة أطفال تتراوح أعمارهم بين 24 و 18 و 13 و 11 عامًا، وهي مالكة www.TheAngelStop.com، وهي شركة مسيحية لبيع المجوهرات والديكور المنزلي مقرها في شوجر لاند، تكساس. عندما تحدثت كاثي عن كيف بدأت الشركة منذ سنوات، استبعدت المصطلحات التجارية التي أجبرت مؤخرًا على تعلمها كممرضة سابقة وأم ربة منزل. بدلًا من ذلك، تركز على الله الذي تقول إنه كان يعمل في مجال شفاء حياتها وحياة الآخرين من خلال الشركة.

"كانت العملية برمتها لهذه الشركة تلتئم. لم أكن أنوي الحصول على قالت كاثي إن موقع البيع بالتجزئة www.TheAngelStop.com بدأ كهواية لكاثي في ​​عام 1996. وقالت إنها كانت بحاجة إلى الإبداع، ولكن بعد أن أنجبت أربعة أطفال، فإن اثنين من بينهم أطفال صغار، كان هناك القليل من الوقت لإنهاء المشاريع. لذلك كانت مسرورة عندما وجدت أنها تستطيع تصميم دبابيس ملاك من النحاس الأصفر والفضة في جلسة واحدة. بدأت كاثي في ​​إعطاء دبابيسها لأفراد العائلة والأصدقاء، واقترح أحد الأقارب أن ترسل التصميمات إلى شخص مشارك في Atlanta Gift Mart. بحلول يناير من عام 1998، كان خط دبوس الملاك في أحد أفضل صالات العرض في Atlanta Gift Mart. اليوم، نمت هواية كاثي إلى The Angel Stop - Christian Gifts: Angel Pins، الصور المؤطرة الموجودة في www.TheAngelStop.com.

من خلال نمو الأعمال تقول كاثي أن الله كان يقوم بعمل أكبر في حياتها شخصيًا. كانت هناك حاجة للشفاء في حياتها بسبب الأحداث التي امتدت إلى طفولتها، وبدأ الله في إصلاح قلبها عندما بدأ ينمو الشركة. 

"كنت أشعر بالخجل، تدني احترام الذات، الرغبة في الاختباء أو الهروب أو كليهما. عندما بدأ المسيح يعمل في حياتي، كنت سأطلب الشفاء والمغفرة اللازمة للتخلص من المرارة. ولكن في كل مرة كان بدأ بتحريكي في هذا الاتجاه، كان الألم يرفع رأسه القبيح وسأعود إلى زنزانتي في السجن. كان المكان الآمن الوحيد الذي اعتقدت أنني أعرفه.

"أخذني الله إلى الحضيض في عام 1997، ومن خلال فترة من الألم العاطفي الشديد، أعطاني الله إشعياء 61: 3. من المظاهر الخارجية، كنت أمتلك كل شيء، لكن داخل حياتي كانت رمادًا. على مدى السنوات القليلة التالية، خلق الله الجمال من هذا الرماد وقادني إلى المكان الذي يمكن أن أكون فيه ثابتًا فيه، ويمكن إظهار مجده. "

" أصبحت الشركة جزءًا من الشفاء لأنه من خلال عملية عندما كان ينمو شركة، دفعني للخروج من زاويتي حيث أردت أن أبقى - المكان الذي كنت مرتاحًا أكثر فيه. وللحفاظ على قيد الحياة، كان علي الاعتماد عليه. من خلال عملية إجباري له على الخروج إلى العالم، اكتشفت أن الحياة تدور حوله وأن كفايتي كانت فيه. أريد أن تكون حياتي حول عرض مجده، وأرغب في أن تكون The Angel Stop شركة تمجد الله وإناء يخدم من خلالها ".

اليوم، رغبة كاثي هي إلهام النساء للخروج بثقة وجرأة في كل ما وضعه الله أمامهم، وتقول إنها تعلمت من خلال رحلتها الخاصة للشفاء أن الإيمان لا يعني عدم وجود الخوف، ولكن الشجاعة لاتخاذ خطوات في خضم الخوف.

المسار الذي سلكته كاثي منذ أن انطلقت الرغبة في التصميم قبل أحد عشر عامًا اتسم بالخوف في بعض الأحيان، لكن كاثي تقول إنه كان يستحق الكفاح.

"قبل بضع سنوات ذكرني الرب بوقت كنت أجلس في سان خوسيه، كاليفورنيا مع ابنتي، وقلت إنني لا أستطيع تصميم المجوهرات. لكنه أظهر لي أنه يستطيع تحقيق أي شيء من خلالي ".

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


خلق الخوف من أجل الإلهام

(التصنيف: ملهم، عدد الكلمات: 445)
شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp
هذا المقال مترجم آليًّا من اللغة الإنجليزية، طالع الأصل

إذا كنت قد قرأت أو شاركت في التطوير الشخصي، سواء كان ذلك تحديد الأهداف أو إدارة الوقت أو التحفيز أو فقدان الوزن أو العديد من الفئات الأخرى ولم تستوعب ما تريده، فمن المحتمل أنك تفتقر إلى الدافع الداخلي نحو هذا الهدف بعيد المنال.

لقد أحضرت كتبًا وأقراصًا مضغوطة وأشرطة وبحثت في الإنترنت وربما حتى حضرت ندوات، لكنك مع ذلك تجد أنك تقصر عن رغبتك أو أنك لا تقترب خطوة واحدة لما شرعت في تحقيقه. قد تسأل نفسك "لماذا أستمر بالفشل؟ هل من المفترض أن أبقى على ما أنا عليه اليوم؟"

لا تفقد الأمل ورؤية هدفك. إذا كنت قد حصلت على موارد تطوير شخصية من قبل، فلديك رغبة في التحسن. لديك رغبة في أن تكون حميميًا في علاقاتك. لديك الرغبة في أن تبدو أفضل ما لديك. لديك رغبة في تحرير نفسك من الديون.

هنا تشبيه رائع لمساعدتك على رؤية المشكلة. من خلال عدم تحديد المشكلة بشكل صحيح، لا يمكنك تقديم حل صحيح، مما يجعلك تتساءل طوال حياتك حول "ما كان يمكن أن يكون". فكر في الكتب التي تقرأها، والأقراص المدمجة التي تستمع إليها، والندوات التي تحضرها، على أنها شرارة. هذه الشرارة لها إمكانات قوية للغاية. لديه القدرة على الاشتعال وخلق النار. هل يمكنك رؤية العلاقة بين الشرارة والموارد التي تقرأها وتستمع إليها؟ تخلق أدلة التطوير الشخصي هذه شرارة داخلية بداخلك. إنهم يدفعونك إلى إرشادك نحو المسار الصحيح لهدفك.

ومع ذلك، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلًا حتى تجد نفسك لا تمضي قدمًا على الطريق نحو هدفك، أو أنك قد ابتعدت تمامًا عن المسار. ربما تكون قد خسرت بعض الشيء من خلال الشعور بالضرب الشديد بعد الفشل، فأنت تدخل في حالة من الاكتئاب والخوف. ما تحتاجه هو تحويل الشرارة المكتسبة من موارد التنمية الشخصية إلى نار مدمرة. حريق مهيمن ومستقل لدرجة أنه سيستمر في الاشتعال ولن يتطلب مساعدة خارجية في إبقائه على هذا النحو. لترى ما الذي يمكن أن يشعل شرارة الحريق، اسأل نفسك، "هذه الرغبة الداخلية يجب أن أتحسن، من أين تأتي؟" هل سئمت الجدال مع شريكك أو أصدقائك وتريد إقامة علاقات أكثر حميمية؟ هل سئمت القلق بشأن قدرتك على وضع الطعام على المائدة وتوفير الملابس والمأوى؟ هل تشعر بالحرج من الكيفية التي تجعلك بها هذه الأوزان الإضافية تبدو؟ 

الآن بعد أن أصبح واضحًا سبب رغبتك في التحسين، اجعله خوفًا قويًا. باستخدام المثال المالي: أنت تكافح لإنشاء وتوفير الضروريات. اخلق الخوف الذي لن تتمكن من توفيره يومًا ما، أو أنك تريد أن تقدمه لمرة واحدة في حياتك دون القلق بشأن العبء المالي. هذا هو خوفك. هذا وقودك للشرارة لإشعالها في نار مستعرة وإبقائها مشتعلة بقوة. 

لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها أنه ليس لديك ما يلزم لتحقيق هذا الهدف بعيد المنال، تذكر الخوف مما يمكن أن يكون. تخلص من هذا الخوف واستخدمه لدفع نفسك للأمام. بسؤال نفسك "ماذا يمكن أن يكون"، سوف تتجنب قول "ما كان يمكن أن يكون" لاحقًا.

شارك هذا المقال على: Facebook, Twitter, Whatsapp


أعد تحميل/تنشيط هذه الصفحة لتحصل على محتوى جديد كل مرة.


تصنيفات إضافية

تحسين المنزل | إدارة الوقت | قروض | الائتمان والقروض | الجو | الاستجمام والرياضة | حفلات الزفاف | شاحنات-سيارات الدفع الرباعي | تمويل | ديون | المنزل-الأسرة | سيارات | تأمين | القرض العقاري | تطوير الذات | الحدائق | الأبوة والأمومة | مرجعية التعليم | مركبات | قضايا المرأة | مجتمع | العلاقات | حب الشباب | تغذية | تصميم داخلي | طفل | ملابس | العطل | تمويل شخصي | صيد السمك | المزادات | مجال الاتصالات | المكملات | زواج | تداول العملات | تحديد الأهداف | استعراض أفلام | الضرائب | التجارة الإلكترونية | توليد حركة المرور | وصفات-طبخ | كلية | شهادة الكمبيوتر | طبخ | نجاح | الاكتئاب | موضة | التحفيز | إدارة الإجهاد | في الهواء الطلق | ترويج الموقع | مراجعات الكتب | أمن المنزل | رجال الأعمال | تاريخ | تساقط شعر | قانوني | يوجا | استهلاك الإلكترونيات | تعليقات المنتج | التسويق عبر البريد الإلكتروني | كتابة المقالة | سوق الأوراق المالية | علم | الدعاية والإعلان | الحرف | التعليم | بيئي | معدات اللياقة البدنية | التدريب | قضايا الرجال | نطاقات المواقع الإلكترونية | الروحانيات | الرحلات البحرية | سعادة | قيادة | خدمة العملاء | السكري | جاذبية | ملهم | حماية | متفرقات | استعادة البيانات | بناء العضلات | لغة | طيران | دراجات نارية | التأليف | تنسيق حدائق | التعليم المنزلي | قهوة | كتب إلكترونية | حمل | علم النفس | مشاهير | القلب | سياسة | القوارب | ورم الظهارة المتوسطة | مغامرة-مجازفة | موقع إيباي eBay | تسويق e-zine | المنتجات الرقمية | جمع التبرعات | الفنون العسكرية | الطلاق | رعاية المسنين | تعليقات | الأحداث الحالية | تسويق الكتب | الخطابة العامة | بطاقات الائتمان | الصيد | المجيب التلقائي | جمع العملات | الأمور المالية | ميزانية الأسرة | تأمل | ركوب الدراجة | مراجعات الموسيقى | آر إس إس RSS | تنظيم | سرطان الثدي | إبداع | رسائل إلكترونية مزعجة | المدونة الصوتية | المنتديات | أخلاق مهنية | جوجل أدسنس | شراء اللوحات | أنشطة ما بعد المدرسة | أنظمة صوت تلقائية | ازدواج القرص المضغوط | التاريخ الأسود | التاريخ الأمريكي | التوحد-مقالات | الرجيم | الرضاعة الطبيعية | الرقص | السجاد | السيطرة على الغضب | العدسات اللاصقة | الفلك | القطط | الماس | إجازات الشاطئ | إعادة تصميم الحمّام | أجهزة تنقية الهواء | ألعاب كمبيوتر-أنظمة | أنشطة الفناء الخلفي | أنظمة الملاحة الآلية | تزيين لعيد الميلاد | تسوق عيد الميلاد | تطهير القولون | تعليم | تقنية البلوتوث | تنظيم الخزانة | حمية اتكينز | دراجات التمارين | ديزني لاند | ديون بطاقات الائتمان | سيارات كهربائية | شراء قارب | شواء | صنع الشموع | طب الأسنان | علم الجريمة | مركبات الديزل مقابل البنزين | مساعد طبيب الأسنان | معدات الحفر | موقع وشبكة كريغزلست Craigslist | أدسنس-adsense | أشجار الفاكهة | تصيد الصفقات | كلب المسترد الذهبي | نوادي آسبن الليلية | التأجير التلقائي | سرطان الجلد | سيارة ترفيهية | السيجار | صناديق الاستثمار | منحة الكلية | إنشاء الأعمال التجارية عبر الإنترنت | مركبة | تأجير | طاقة بديلة | فلسفة | ابتكار | حزن | سرطان القولون | سرطان البروستات | دفق الصوت والفيديو | معاملة الرجل المرأة | الهاتف الخلوي | تأجير سيارة | ستيريو السيارة | فوركس | كاميرا رقمية | الجري-العدو-الركض | تصلب متعدد | سرطان الدم | علم الاجتماع | سرطان المبيض | كلاب